每天跑一圈，不在于多，不在于快，在于坚持

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不刮风，不下雨就可以跑。

七点出发，跑完一圈，七点半左右。

阿米尔汗说的好，先不考虑减肥效果，坚持下来，不知不觉就会有效果了！

俺哥坚持，厉害！

不需要跟上俺哥的节奏，可以互相保持各自的节奏。

坚持！

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