今天一大早起床，心有点慌，有点害怕，有点恐惧，我感受到了我的情绪，我没有与之对抗，而是接受他，允许他的存在。
之前我很容易为未发生的事情而提前焦虑，现在的我也偶尔会这样，但是我会有觉知，我一旦提前焦虑，我就会提醒自己，这只是自己心里预想的，并不是真实的，即使事情发生了，也会有解决的办法。
而且老天安排发生在你身上的事，肯定是你能承受的，不然不会发生。
早上起床打开手机，听着课，慢慢心里放松了下来，心态平和了好多。
今天有句话让我印象很深刻，凡事都有两面性，我们要去感谢那些让你感到痛苦、恐惧的人和事，是他激发了你改变的开始，是他让你有了觉察，让你有了想改变的意识。
想想曾经的自己就是因为当时的痛苦，才想着改变，所以，感谢我的孩子，让我当了妈妈之后体会到很多的无力感，体会到崩溃的时刻。
感谢我的老公，我们两个人都不会处理亲密关系及情绪矛盾，发生矛盾只会冷暴力，不会沟通，所以让我有了学习亲密关系的想法。
也很感谢我现在的工作，虽然工作中有很多的不开心，被骂过的生气，被否定后的自我怀疑，让我看到了自己的内心是多么的敏感脆弱，也让我有了学习强大自我的动力。
感谢生命中遇到的每个人，是你们让我越来越强大，越来越好。
