不知道你有没有发现“我们总是习惯劝别人早点休息，不要熬夜。然而，我们自己却总是会熬夜。
昨晚，忙于写教案，一直写到凌晨一点半，才放下笔睡觉，长久没熬夜的我，这一次我熬了很深的夜。
早上六点起床，接着写教案，终于在八点之前写完教案。但我一点儿也不感觉累，反而感觉特别精神。
但我知道这是熬夜的“后遗症”，有一个变化就是熬夜之后，皮肤会变得干燥，暗沉。
都说没有必须熬的夜，但有时候真的没法避免熬夜。我的很多老师也常常熬夜写教案。
但无论如何，我们都要尽量避免熬夜，毕竟打破生物钟，会影响我们的正常学习生活，最重要的是对自己的身体不好。
比起熬夜，我更加提倡早起。比别人早起一个小时，半个小时，我们可以做很多事情，比如读书，写作。而且早起的这段时间，精力比较旺盛，没人打扰，自己的可控时间较多，做事效率更高。
如何避免熬夜？
第一，今日事今日毕，及时完成待办事项，拒绝拖延
很多时候，我们之所以熬夜，是因为我们拖延，本可以今天完成的事，硬是把它拖到明天，日积月累，拖到截止日期，为了完成任务，就不得不熬夜。
因此，避免熬夜的方法之一就是：今日事今日毕，不要把今天的事情拖到明天。
第二，三个闹钟法，给自己设置几个特定时间。
比如，几点睡觉，几点起床，严格按照自己的作息时间来要求自己。在听了媛媛姐的作息时间表之后，我也给自己设置了三个闹钟，晚上九点半，十点半，十一点。
每当这三个闹钟响起，我就会集中精力，抓紧完成自己当天的任务，到时间就去洗漱，到时间就放下一天的疲惫，安心入睡。
总之，没有不得不熬的夜，避免熬夜也有方法可寻。希望我分享的几个方法，对你有帮助！
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