今天是周六
睡眠时间6小时，四个周期
天气：晴朗，微风
状态：下午困到不行，晚饭后补充睡眠40分钟
叫醒我的不是闹钟是生物钟！
今日三只青蛙（工作之外的）
1.准备工作已经完善
2.外出游玩陪同
3.《有效学习》按照番茄法，进行快速阅读
改进：记录3件要改进的事
1.对自己要求极度容松懈，容易受外力干扰，不按计划进行
2.学会拒绝，控制时间
3.探索合适的工作，学习，生活节奏，平衡规划安排
成功日志：记录有收获的事
1.初步利用番茄法进行工作
2.《有效阅读》快速阅读完成
人际投入：
一整天
学习投入：
阅读《有效学习》，用时2小时，快速阅读完成，整理笔记。
健康与饮食
俯卧撑12×3
蹲起20×3
好习惯打卡
1.运动计划
2.学习计划
3.理财计划
自我总结：
高估了自己的面对诱惑的自控力。还是会屈服大脑，进行放松。可能是“堵不如梳”，应该掌握张弛有度的方法，平衡工作，娱乐，学习
在不伤人的情况下，直接拒绝
时刻修正自己的目标方向
