从去年在华西做了三台手术以来，加上更年期那个什么雌激素下降，焦虑便如影随形成了我情绪的底色。
但是我是不能在亲友面前暴露有丝毫的焦虑。否则在意我亲人就会非常担心；朋友会当面说你焦啥子嘛，心态不好；有些一般人会说怪不得生病，想得太多了。
既然焦虑是如此不好，我便抗拒它：我对自已说：你要阳光，你不能焦虑，你要阳光，你不能焦虑。
而情况并没有随着我的念叨而有丝毫的好转。
十一大假的最后一天，我们去柳街看丰收节现场，本打算到街子古镇吃午饭，刚上车不一会儿我就觉得心闷，甚至有呼吸困难，胃肠道反应也出来了，我心里极度地恐惧，女儿知道些我的情况，不停安抚我。
不得已，一家人赶紧返转，我提议在我们市最大的医院附近找了一家饭店匆匆吃了午饭，等爸妈返家时我进了医院，但这时症状几乎没有了。
还有几次在夜里，突然心悸，有那么两三次我恐慌来在家里坐不住，赶紧去了医院，医生也说不出所以然，该检查的差不多都检查了，但是症状依旧。
更让我焦虑的事来了，这学期居然是市上统考，班级平均分是要影响学校荣誉的。
偏生这期开学我有一个月在休假，期末有一周几乎没上课。
虽然开学时学校也安排有老师顶课，而顶课的老师也非常认真负责，但短时间内频繁换老师，加上只有三周复习时间而我就停上课一周，再因为是调考，我焦虑症又犯了。
这不在心悸的基础上还加了头晕头胀胃场不适的症状，医院成了我常进出的地方。
一个人静下来，有些念头止不住地冒出来。
面对身体，我沮丧地想：我到怎么了？
面对工作，我焦急地问：我该怎么办？
反躬自问下，我反而冷静了。
有一天夜里，我独坐书房看书，我看到一句话：唯有行动才能化解焦虑。
是的，与其坐着焦虑，不如站起来行动。
以前复习时间是4周，现在复习时间只有2周。
面对现实，把时间分配在学生没有过关的知识点和需要拓展的点上；把计算没过关的点放在群上，请家长协助；请学优生帮助辅导一些学习困难的孩子，指导学优生辅导同学的方法。
以前辅导学困的同学和知识点全面过关，都是我独力完成，这学期我想到了发掘资源，想到了请求帮助。
身体上头晕与颈椎有一定的关系，我挤时间按摩。为了避免埋头批改学生试卷导致颈椎难受，我把试卷斜放在电脑显示屏上，然后在桌上放七八本书，我把下巴放在书上望着看试卷，伸手去批批改。
每天，我都要挤一节课的时间去操场快走，因为我高强度的工作虽要身体的支撑。
我每天坚持写反思日记，总结工作的得失，最主要还是反思我言行下的起心动念。
反思的好处我悟出了身体的好多症状与自己的恐惧的情绪有关，我开始不过分地担心身体健康了。
终于，期未成绩出来了，比预计好很多。总算是让家长舒心，孩子开心，学校放心，我也算安心了。
写反思日记的过程我越来越清晰自己的想法，也越来越理解他人，人也越来越通透。写日记是因焦虑开始，但现在我越来越喜欢了，我坚持了下来。
回过头来想，有焦虑不可怕，可怕的是对它的抗拒，把它的很多反应强压下来不允许表达，结果锁在身体里侵蚀我们的健康。
人们常说起负能量只不是一时的情绪，我们不必对之谈虎色变，更不必如临大敌。
我们要做的就是知道它来了就会走。因为能量是流动的，需要的是随遂，而不是抗拒，接纳才会改变，抗拒只会加强。然后再辅之以行动，行动会帮助化解焦虑。
假如身边有焦虑的人，请给予他信任，信任就是一股正能量，就是最好的支持。
不得不说有时我们对别人给不出信任是因为我们不相信自己。
诚实地面对自己，才是解救自己的真正良方。
