2017年2月18日 星期日 天气：小雨
《不以规矩，不能成方圆》出自《孟子》的《离娄章句上》。 孟子要求当政者实施仁政的呐喊。具体落实到两个方面：一是“法先王”；二是选贤才。在我看来，这句名人警言同样适合我们瑜伽人。
身为瑜伽人，并且有幸加入瑜伽教练行列，对瑜伽礼仪也有了自己的理解！中国是礼仪之邦，尊师重道更是推崇备至，大家能有缘共同习练瑜伽就是一种缘分，也是人生中一大幸事。
既然大家在一起习练，那就得有规则，总结以下几点瑜伽礼仪，愿和伽人们共勉！
第一、准时！这点我认为最重要！一个有时间观念的人才是值得深交的人！每个人都不喜欢迟到的人，对于瑜伽老师而言，恐怕就更讨厌迟到的学员，因为迟到会打乱上课的节奏，一节课是一个完整的序列，有头有尾，有始有终是最基本的要求。学员迟到除了打乱老师的授课安排，对自己同样有害无益，一旦迟到会错过最前面的冥想和热身，那就不利于后面体式的练习和最后的大休息。
第二、手机关掉或者静音。一节瑜伽课的时间就是一个小时或者一个半小时，我们为了健康抽出时间来习练瑜伽，那么就该在在这个时间里放下所有的一切，沉浸在瑜伽的世界，让外界的一切声音与事物都与自己无关，重要是观自己。
第三、穿着得体、舒适。瑜伽练习让自己的身体得以伸展，衣着不是为了潮流，而是为了能更好的将身体倒立、后弯、扭转的练习，所以棉质、透气、贴身最重要！
第四、尊重老师，不随意讲话！整个瑜伽课，都是老师通过语言引导和肢体示范来完成的。从小我们进学校，就明白上课不随意讲话，有事举手示意。瑜伽课也是一样，有什么不明白的可以记下来等下课再请教老师，而不是像自由市场一样想问就问，同时也不该相互交头接耳。瑜伽是私密的练习，不是竞技、也不是比赛，自己根据自己的能力进行练习。假以时日，会呈现出自己所期待的！
第五、必做摊尸式！这是一节瑜伽课必不可少的一部分，摊尸式可以将前面所有的体式进行升华，很多人都觉得静静躺在那里太浪费时间，其实不然，根据引导词放松的过程中，通过自己的意识去放松身体，这样才能让身体重新恢复活力！摊尸式是最难也最简单的体式，可以列入最为重要和最难做好的瑜伽体式之中。在摊尸式中，我们象征性地让自己固有的思想和行为“死亡”，原有的印象和判断消融，进入到一种不辨别的状态中。练习摊尸式时，要把身体摆正。确认身体左右两侧均匀地放在地板上，左右耳朵与左右肩膀呈等距，放松肌肉和骨骼。想象身体沉入地面，然后像一摊油似的扩散开来。平静感官，放松舌根，感觉眼睛在眼眶里，如同身体在摇篮里一样，放松惬意，凝视心的位置。从内耳到头骨全部放松，观察呼吸的声音。感觉鼻梁变得平滑，与身体这个庙宇一并消融。
还有很多，比如脱鞋练习、不要带孩子到练习场地等等都是瑜伽习练最基本的礼仪，愿我们爱好瑜伽的人儿相互尊重、共同进步！
