过了这么多年，我还能清晰地记得那天的场景。
那应该是一个饭局之后，到一个朋友的房子里做客，看到他不大的房间里没有电视，却有一套专业的音响。朋友正用手磨咖啡机为我煮咖啡，屋子里弥漫着一股咖啡豆的浓香。
我问他，你这么喜欢听音乐？他一边认真地用滤纸滤出一杯咖啡递给我，一边悠悠地说：忙一天累的要死，睡觉前坐在这儿听一会儿音乐，觉得很好，心里很安静。接着他笑着说：我们每天早晚都要刷牙洗漱，我是把听音乐当成给心灵刷刷牙，身体要清理，心灵也需要。
这句话仿佛一道闪电击中了我。是否应答我记不得了，但直到将近二十年后的今天，都还清楚的记得他的表情，他的平静从容的样子，以及那个简单整洁的小房间里，空气中弥漫的咖啡浓香，和放在电视柜上的一台功放，四角的音箱。
那时我们都才毕业不久，为了在这个城市立足都在拼命奋斗。一切都是空白，一切都要靠自己，每天奔波忙碌，唯恐付出的不够多，忙到没有时间关注自己的内心，更无暇去想什么心灵成长。
但就是从那句话里，我发现其实忙碌不代表你可以逃避内心的声音，不代表你完全没有时间和机会静下来面对自己。在后来的岁月里，我经常想起朋友的话，经常在夜晚一个人静对自己时惊觉心灵上落满尘土和污垢。——该给心灵刷刷牙了。
社会现实需要我们面对那些办公室政治，面对必须要听从各种指示，完成不情愿做的工作，很多时候，年轻意味着棱角尚在，不懂得以柔克刚，磕磕碰碰，磨得自己生疼，经常感到委屈，感到熬不下去。但是世界总是越转越快，每个人都生怕被抛在后面，于是不由自主不顾一切的和身边人一样，拼命狂奔。
这样的狂奔里，还记得春天路边的小花、夏日微风吹过的感觉吗？注意过上班路上那个每天在窗台前摆盆小花的小卖店，回家时便利店里前徘徊的喵咪吗？没有时间，没有心情，害怕被同事老板觉得太矫情、情绪化……每天学习充电跑业务做任务，哪还有机会和心情，认真地与心灵对话？
其实有时候，我们只是心里太空，离灵魂太远，只顾被挟裹着向前，需要用不停的忙碌来证明自己一直在努力，在全身心地投入？
也许，我们需要想一想那句印第安人的谚语：别走得太快，把灵魂落在了后面。
是心灵的充实给我们滋养，是对心灵的关注，让我们面对熙熙攘攘的世界，还能保有属于自己的一片天地。心定了，纷乱的选择就不容易困扰我们。
身体要净化，心灵也一样，需要定期擦拭，清除蒙在表面的用功名利禄装饰的厚厚的壳，看看柔软的内心里，还有没有保存着自己的梦想，和心灵对话，给自己滋养内心的力量。
每个人的刷牙习惯可能不同，与心灵的对话也一样。音乐、文字、绘画、运动，或者只是冥想一片风景，任何可以让人平静下来，面对自己的方式都好。
这么多年，坚持写点什么，是我的习惯。文字对我，有神奇的治愈力量，也逼我面对内心的声音。压抑苦闷喜悦快乐，写出来的一行行字，仿佛具有魔力，让折磨我的痛苦慢慢消散，让困惑我的渐渐清晰，让打动我的快乐长久保存。曾经有过那样的时候，仅仅凭无意识，把内心的痛苦堆成文字写出来，写痛快了，再一个一个字删掉。关上文档的时候，觉得那些不快乐都已经被删除清空，我也不再被这些情绪纠缠。
音乐也是一样，安静地听到一首歌、一支曲子，沉浸其中，就好像暂时被抽离了这无奈的现实世界，享受心灵的按摩，慢慢充满力量。
还有我喜爱的跑步，只是简单的重复，一只脚放到另一只脚前面，呼吸，一次又一次，可以什么都不想，也可以都想，你在这里，又似乎不在这里。
重要的是，那个时候，不是无所事事的发呆，不是消磨时光的无聊，我和我的心灵，在一起，我在认真地体会，倾听。
所以，经常给心灵刷刷牙，卸下盔甲，放下负担，面对真实的自我找到充实平静的力量，倾听来自内心的声音。当太阳升起，又能满血复活勇敢面对也许平庸也许艰难的生活。
