易效能~如何量化提高睡眠质量

运用工具监控，量化，提升自己的睡眠质量。

软件：sleep cycle

可以监控睡眠时间，可以在浅度睡眠时叫醒。

图片发自简书App

硬件：UP3

可以监控睡眠，运动，心率等，是一款智能教练。

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