易效能~如何量化提高睡眠质量

运用工具监控,量化,提升自己的睡眠质量。

软件:sleep cycle

可以监控睡眠时间,可以在浅度睡眠时叫醒。

图片发自简书App

硬件:UP3

可以监控睡眠,运动,心率等,是一款智能教练。

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