文/星海月浅浅原创，首发公众号“星月文艺轩”。
来谈谈有效学习。
活到老，学到老。
学习是我们一生的必修课。
幼儿园两三年，小学到高中十二年，大学四年。
毕业工作后，还要应付各种考证，进行各种深造。
人生至少五分之一的时间都在学习和考试。
可是没有人告诉我们，如何才算是有效学习。
很多时候，我们都是盲目地看书，不断地重复和背诵，却总是很容易遗忘。
学霸们都有一套自己的学习方法。
他们能够快速记忆知识点，将各种知识融会贯通。
其实，他们就是精通有效的学习方法。
吉姆·奎克是美国知名的大脑教练、记忆力提升和快速学习专家。
他有一本著作《无限可能：快速唤醒你的学习脑》，书中有一章关于如何有效学习。
他给大家推荐了七个有效学习的习惯。
1.主动回忆
回忆可以帮你回顾学习过的知识，这个过程，有没有记住、记住多少内容心知肚明。
它其实就是一个不断复习的过程。
复习、回忆、检查记住多少。
这个过程至少要进行四次强制回忆测试。
2.间隔重复
间隔重复指的是隔一段时间进行复习，主要的注意力放在没有记住的信息上。
这其实就是艾宾浩斯遗忘曲线原理。
尽量在短期记忆消失前进行复习，直到把知识点转为长期记忆。
3.管理你的状态
一个人的学习状态，会影响你学习的效率。
学习状态越好，学习效果越好。
不要带着坏情绪学习，不要在糟糕的环境里学习。
舒适的坐姿、良好的学习环境都有助于有效学习。
4.利用你的嗅觉
研究表明，嗅觉和大脑的杏仁核和海马体密切相关，能够触发情绪和记忆。
例如迷迭香的气味能改善记忆力，薄荷和柠檬的气味能促进注意力集中。
而记忆力和注意力都是有效学习的关键因素。
因此，可以把气味当成辅助记忆的工具。
5.为大脑播放音乐
生活上，我们经常会听到一个词——学习音乐。
研究表明：“音乐稳定了精神、身体和情感的节奏，可以达到一种注意力高度集中、极度专注的状态。在这种状态下，你可以处理和学习大量的内容与信息。”
我有很多文友也喜欢在写小说时播放音乐，但因人而异。
我本人就不喜欢，需要绝对的安静。
注意力无法集中的人可以尝试一下。
书中推荐巴洛克风格的音乐。
很多音乐播放器搜索“学习音乐”，就会出现很多专辑，有巴赫的，汉德尔的，泰勒曼的音乐。
6.用整个大脑去倾听
想要突破极限，就必须加强听的技巧。
其实人在清醒的时候，用耳朵接收信息要比眼睛更多。
而学习的时候，我们大多习惯阅读。
但是大多数人“听”的能力比“读”的能力差。
听一节课，听一段演讲，听一篇文章，让你重新复述，也许很多内容早就忘了。
老师讲课，领导讲话，同事和你交流工作，如何快速记住对方的话，并梳理出重点，关系到你的学习成绩，职场能力。
学会用整个大脑去听很重要。
7.要做笔记
都说好记性不如烂笔头，记笔记在分析和筛选信息的同时，是二次处理信息，加深记忆。
当然，笔记不是胡乱记的。
首先，你要明确记笔记的目的，记录出重要信息。
其次，主动记笔记和被动记笔记效果并不一样。
主动记笔记能提升你输入的专注度，而写下来，相当于复习了一次。
还有一点，尽可能用自己的语言记笔记，保证你记录的是重点内容，而且事后能看懂。
本人亲身体验过，第6点和第7点确实很有效。
我最近在听经典短篇小说，每听完一篇短篇小说，就会输出一篇读书笔记。
为了更好地完成这篇读书笔记，我在听书的同时，手边有笔记本和签字笔，一边听，一边记录重点内容。
通常情况下，我听完一遍，能知道整个故事的发展脉络。
如莫泊桑《羊脂球》这篇短篇小说三万字左右。
我可能曾经读过，但在我重读时，我是真的完全忘记里面的剧情。
听完一遍，所有剧情我已经记得七七八八。
大概就是，我在听书的时候，所有注意力都在声音上。
记录的时候，又很快速地记忆了一遍。
以上就是今天分享的内容，希望对你有帮助。
