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你看别人可能认为挺不错哈，没有烦恼，充满羡慕的小眼神。可是呀，每个人都有压力。不过压力是大还是小的问题。适当的压力，可以激励人们，但是如果压力过大，则会造成很严重的后果。

        今天来教教大家如何减压吧！

1.音乐减压。这里的听音乐不是一边听一边做其他事，而是要积极专注于音乐本身。听一些减压的音乐，对情绪起到调节作用。

2.肌肉放松。大家可以从头至脚，依次绷紧身体的每个部位几秒钟，然后再放松开来。每天可以做2～3次，每次10分钟。

3.自由书写。用本子记录下你的焦虑担心，不用考虑标点，语法，断句及工整。你可以将他们撕掉，随自己处理。

4.兴趣减压。做些自己喜欢做的事情吧，暂且放下压力。

5.小睡一会。小睡一会可以让大脑稍微休息一下，哪怕只有十分钟。睡觉时释放压力，然后醒来就好些的。

6.大声喊出来。选择一个合适的地方，将积压在心里的压力喊出来。

        这些方法，大家可以试一试。不要让自己成为压力的奴隶，做个元气满满的人。减减压吧！