【精时力学习日志·预习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月19日
预习主题：3.2 感恩清单
1.[预习]我的阅读理解：
【感激清单】
Why?-感激清单可以抵消负面情绪；感激清单可以提醒我们生命里什么才是真正重要的事情；感激清单，会把这些平常当成理所当然的，好事改变气质变得大度，变得西服变得信心满满，自我价值感十足。
How？-记录你觉得开心的事情，包含所有让你觉得莫名其妙感激的点点滴滴；写下来；每天列感激清单。
今年年初参加朋友送了一本手账本。里面有每天要写感激的事情，那一段时间真的觉得心力很高，每天都很开心。崔律的心力提升课你也讲到过真正的去感谢，感恩。通过发自内心的去感谢婆婆，改善了我们的关系。
【成就清单】
列出我们的优势清单。通过优势清单给自己一个承诺。
列出成就清单。通过成就激发我们坚持不懈努力的动力，通过成就呼唤成就。
2.[分享]我在这方面的亮点/栗子：
今年年初参加朋友送了一本手账本。里面有每天要写感激的事情，那一段时间真的觉得心力很高，每天都很开心。
崔律的心力提升课你也讲到过真正的去感谢，感恩。通过发自内心的去感谢婆婆，改善了我们的关系。
3.[优化]我在这方面可提升的点：
睡前把感激的事项列清单记录下来，坚持记录。
每天列自己的一项成就。
4.[必做]提出疑问+尝试自答：
说到每天坚持列感激清单，头脑里闪现第1个念头时，在哪里列比较好？本子上orAPP？
为了有仪式感，可以专门找一个本子列感激清单、优势清单、成功清单。
但是如果本子不方便，可以用手机APP随时随地的列下自己感激的事情。之后再收集整理到笔记本上。
5.[其他]我想说的话：
