改变一：认知压力并释放压力

当我的房子烧毁了，我就可以更清楚地看到月亮。”我很喜欢这句禅语，它给出了让我们免除压力的绝美路径。过量的压力会成为身体的毒素，我们必须清理出去。成功从来不会存在于重压之下，只会在滋养和支持中发生。

很多人相信一句话“有压力就有动力”。甚至故意“好心”地给一些人或者自己施加压力。确实，有时候压力可以让我们爆发出超强的能量。一旦我们感觉到危险，我们的身体就有战斗一逃跑”的保护机制，它让我们变得更灵活，力气更大，跑得更快。有报道说，有一位妈妈，她的小孩被卡在车子下面，为了救自己的孩子，她甚至可以把整辆车子都抬起来。那个时候，她的身体就是处于一种压力下的巅峰状态来处理危机。在那个时刻，她身体的压力荷尔蒙，也就是肾上腺素释放出来，这些压力荷尔蒙能帮助我们面对危险。

有时候压力确实可队保护我们，激发我们的创造力和行动力，让我们更成功；但更多的时候，太多的压力并不是好事，它导致很多毒素存留在我们的身体中，无法排泄，影响我们的身体，影响我们的生活。

每一次当你觉得有人驳了你的面子，有人拒绝你，批评你，不认同你，你就会感到压力，你会把他视为一种威胁。

所以你的第一个改变就是要学会释放压力，你可以深呼吸，你可以运动，你可以冥想，总之找到适合释放你压力的途径。

改变二：不要害怕失去财富

当你不害怕失去财富时，你才能真正得到财富。

如果事情一切顺心如意，你就什么都不需要去做，什么都不需要去改变。但是当事情发出现不符合我们理想图像的时候，我们才能体验更多才能真正成长。

我们需要从不同的角度来看世界。我们要把自己的视野扩大，寻找新的解决方式，寻找更好的创意。我们就是这样成长的。如果人生中没有任何事情出岔子的话，你的人生也许平顺，却也寡淡无趣。

当状况不对时，其实是一个机会、一个挑战是成功人士能够成功的关键之一。

‘当我的房子烧毁了，我就可以更清楚的看到月亮’，房子烧毁是一种状态，好难过担心，是一种态度，你也可以选择原来月亮这么美，这一种态度会更有能量。

成功者从来不会拒绝挑战，即使身处困境，也会坦然接受。

所以不要害怕失去财富。当挑战来临时，怨天尤人会消耗我们的能量，接受他并克服他可以吸取更多能量。

改变三：对焦虑说是

焦虑源于恐惧和害怕，想想当事情发生时你害怕损失什么？你可能损失财产，人际关系，颜面、尊严，也许可能打扰你的家庭。

用你的头脑分析还有什么不好的后果发生并留意自己想要什么，并在本子上写下来。

允许自己去想象，你最害怕的梦魇成真了，就仿佛它真的发生了一样。

你当然不希望这样的事发生，但是如果它发生了，你愿不愿意去面对，去解决？你愿不愿意冒险犯错？

如果事情不是按照你想要的方式发展，当你说“是”的时候，

你的内在会发生什么变化？你的最深层是不是放松下来。

当然，如果你没有办法说“是”也没有关系。去留意，如果你不愿意接受这些事情发生，你就让你的人生交得很小、很受限。你就会永远生活在压力当中，因为这些事情确实是有可能发生的，你就会永远害怕这些没有发生但可能发生的事情。

人生当中有很多的焦虑，就算你没有察觉，他们也一直吸收你的能量。你需要去感受他，并想想如果发生了你能怎么解决这个问题。

当事情出错的时候，在逆境的时候，我们才会发展出我们内在的力量和新的资源，甚至人生全新的方向。当你有勇气去面对这一切的时候焦虑就不存在了。

改变四：对改变说“是”活出生命的活力

生命是不断变化的，是不确定的，这就是它的本质。如果我们接受生命的不确定性，我们就会勇敢的对改变说是。

我们每个人都有一个心理的舒适区，就好像我们拥有的一切，每天从家里醒来，做一份得心应手的工作。在这个区域中我们感到舒服放松，自在。一单走出这个区域，我们就会感觉不舒服，焦虑难安。

改变并不可怕，我们可以在舒适区开心的生活，但跳出舒适区，你也要获得真正的自由，敢于面对各种方式的生活。

改变五：停止抱怨，找出那些令人满意的部分

即使在最困难的状况中，也有一些事情是让我们恢复信心和能量的，如果你用心看总能看到。停止抱怨，停止受头脑的额支配，敞开自己的心去发现令人满意的地方，你会发现美好与满足存在于每个困难当中。