计划如下：
1.每天晚饭后直接拿上东西就去办公室，就算不想写也去坐着，不能在宿舍拖延，就算犯困也是在办公室趴一会儿，不能在床上休息！
2.每天晚饭后20：00到0：00必须在办公室还旧账，不要再浏览网页看资讯垃圾信息，到点了就必须准备好东西开始了，到点了才能收拾东西走！不到点再困都不能回来，坚持到点了再回去，回去后要把第二天要还的旧账准备好，任务定好，第二天可以做到不拖沓直接走！定时定量完成任务！
3.去了后不刷电脑网页浏览器什么的，直接进入状态，直奔主题开始干活！
4.遇到赵卫东的班看情况！要不就干其他的或者无视他！白天休息的时候去练车空隙看科一！
5.无论如何都要每天推进既定计划！如果一想到还有这么多任务要去做，繁琐，畏难的话，那就保证把每天的盘子刷好，不要管还有多少，也不要管有多难，专注于当下，一步步走，就是耗也要坚持每天消灭掉一点，天天去做，一天一份都行，假以时日不知不觉自然而然的就弄完了，就像曾国藩说的那样自如种树养畜，日见其大而不觉耳。
6.以后打开简书首先完成日更，每次打开记录时直奔主题而不是先刷！以后不再刷了，直接完成记录退出来！打败无聊！生活中很多时候很多时刻都会遇到无聊的时候，遇到难捱的时候，此刻要坚持，要坚持按系统去做项目！
7.复盘调整持续推进！
复盘的四步骤：
第一个步骤：回顾目标——当初的目的或期望是什么；
第二个步骤：评估结果——和原定目标相比有哪些亮点和不足；
第三个步骤：分析原因——事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面；
第四个步骤：总结经验——需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目。
就是把名称和时间改一下，然后把结果粘上，出入一改，一个小时就要出一份，没必要畏难没必要拖沓没什么技术不要苛求完美要完成就行！
把首篇的现和查一粘贴复制在第二篇之后的没一篇不就完了嘛！
碎碎念也很浪费时间！以后决不允许在后悔上浪费时间也不再跟别人说如果怎么样就会怎样，自己也不去这么想！时间浪费在这上面没有一点意义！人生没有如果能把握的就是当下就是此刻只有眼前！
每天5份，10天便足矣，攘外必先安内，若旧账事发，恐难收场！
每天写上5份把主程写完！然后就是粘贴复制打印排序，30号必须结束战斗！
每三天轮休时要复盘一次！
每天早起先写日计，和大声诵读以上军规！
先看技能然后笔试刷题。
休息的当天去练车，练车的空隙看科一
休息的前一晚刷题，不要去还旧账因为效率低，但也不能浪费时间，干其他的功课。
公共课不要松懈重在坚持和积累，每天都刷课，天天往前走！
旧账除了轮休日外天天还！还完为止！不要放弃！天天坚持！
养好身体，眼睛困，记忆力下降都会拖后腿。
然后每天睡觉前要把花的时间结合屏幕和记录算一下，否则这个记录没有太大意义啊
晨起第一件事先是坐起来而不是先刷手机！
曾国藩的“大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心”。孙中山的“夫天下之事，其不如人意者固十常八九，总在能坚忍耐烦、劳怨不避，乃能期于有成”。
再别说什么你把啥事都处理好了再去干！事情是干着干着就成了的，不是你啥都准备好了才去干！时间不等人！不要因苛求完美而因此拖延导致计划不能实行这样只会一再的延误下一个步骤的实施
陈燕说二甲要创几年三五年的档案要全审一遍，所以不要侥幸！该准备准备！250天后彻底一天都不懈怠必须按部就班的备考！这期间把旧账的事处理完！处理好！
不要觉得难，写着写着就出来了，也不用这么怕的！迅速把旧账还完处理好，备考操作！
下午在看反什么的纪录片，老于进来了，然后就叭叭起来，胡说一通，一直到下班了，下次老于进来了你就不要理他自顾自的抄书，他一进来你就抄书，故意拒绝跟他闲聊
晚饭后躺在床上看完那个纪录片，到现在了此刻21：36还旧账！刷课！眼睛困坚持！下次一下班就来办公室坐着还旧账！
没有还成，看到屏幕弹出的网页资讯便一直在刷，点开后刷的都是毛林周陈邓等人的视频之类的！又是浪费去的一晚！此刻00：43
院内采核酸，采完核酸抄书！晚上要么还账要么整理好旧账！别刷屏！09：11
上午去培训心肺复苏，陈燕在群里逼叨叨什么写了两次了之类的，没敢回敬，然后晨妈妈来电说能不能打针的事儿，志花喊我，给志花一顿喊回去，这做的不对，对其他人敢怒不敢言，对志花一顿吼，是觉的志花好欺负吗？那就下次不要对强势的人软弱！对软弱的人强硬！欺软怕硬势利眼！13：02开始抄书！
昨天刷屏没觉得瞌睡！还账就觉得瞌睡！赶快把旧账弄完然后把学习搞上来！
开始抄书15：47
下班后去开针，开完针和天浩出去吃饭吃完回来已是21：30，有点无聊22：27又去蹲，此刻22：54
每次无聊的时候刷课无聊的时候刷课！无聊的时候刷课重要的事情说三遍！
最难捱的就是虚无感！放弃容易但是坚持很酷！以后每天你都会无聊？怎么办？天天这样情绪低落的过去吗？
每天晚上坚持到2点去睡！还旧账！晚饭后困了就睡到醒来后去还旧账！22：57
此刻01：19还了两份旧账！现在起就要尝试下高效自律的模式！挑战一下每天晚上4份旧账！白天抄书休息了去练车01：20看看几天能弄完！
