每当你坐在马桶上，一直在期待着那啥，但它就是不出现······好不容易来了吧，还要费上好大的力气，结果就这么一丁点···所谓千呼万唤屎出来！痛苦吧，告诉你，你可能便秘了！

那么啥叫便秘，我们来看看专业的解释。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。便秘从病因上可以分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘需要进行医学检查并由医生做出诊断，多因身体发生器质性的病变导致。我们平常生活中说的便秘多指功能性便秘，其形成的原因比较多且不具体，多与生活习惯有很大关系。

形成功能性便秘的原因大概有以下因素：

（1）饮食少或食物缺乏膳食纤维或水分摄入不足，对结肠运动的刺激不足。

（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等影响了正常的排便习惯。

（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难。

如何简单的判断自己是否便秘了呢？

下面的条件中满足至少两条：每周的排便次数少于三次，排出的便便有1/4以上的质地都非常硬，排出来的经常都是驴屎蛋，排便的时候经常要费老大的劲，拉完总觉得意犹未尽。如果在简单点，就是判断是否便秘的最好标准就是上厕所有多困难。原本坐在马桶上大便的时间应该是轻松愉快的，但是如果这段时间总是让你觉得崩溃，那就有问题了。

如何解决便秘的问题，建议咨询专业人士！