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倒数第二篇ORID，突然没了之前预想的即将解放的轻松心境。
过去的三个月，应该是我异常忙碌的状态，每天惦记着总结，玩得不畅快、但学得也不淋漓。我发现每天的忙碌，并没有让我感到充实，反而让我有些焦虑。
对，没错，是焦虑。
虽然我人前人后开着没心没肺的玩笑、下着虎头蛇尾的决定、算着一去不复返的时间，但我的这一情绪，我自己察觉得到，无法忽略不计。
我问自己，为什么会感到焦虑？焦虑究竟是怎么来的？
答案其实呼之欲出：焦虑，是源于对未来的不确定，对未来的茫然无措。
当我们明确知道：自己的未来摆在面前，而手头上有许多选择，每一种选择，都会对未来产生剧烈的影响 。但由于这样那样的原因，我们无法看到各种选择的优劣势，不知道该走向哪条路。这个时候，就是最容易感到焦虑的时候。
焦虑不是对未来的恐惧，而是对“选择”的恐惧。之所以会恐惧选择，应该是由于我们太害怕失去。
其实很多人应该有同样的感受：最难熬的不是事业刚起步，也不是工作最忙时，而是在发生转折的时候。
过去几个月的总结生活，虽然我并没有长进多少，但这种倒逼着学习和输入的法子，的确让我短时间内突然涉猎了很多领域，也认识了一群求学如渴的仙仙们。
在这股潜移默化的影响下，让我开始察觉到自己对工作、对生活的一些真实愿景和期许，也了解到潜意识里，我想要什么、不想要什么。
最难受的，永远是发生转折、需要作出决策的时候。因为，明明知道自己有机会，但却不知道机会在哪里。
往前走一步，可能是天堂，也可能是地狱。可能押对了宝，也可能折戟沉沙。
这种“不可控性”，才是最令人难熬的。
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当我们感到焦虑的时候，意味着身体情绪其实在提醒我们：是时候消除“不可控”了。
这就如同紧张是为了告诉我们要“集中注意力”，恐惧是为了告诉我们需要“逃离危险”等的道理一样，焦虑则是为了告诉我们：该去释放大脑的资源了。
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怎样消除这种“不可控”？有篇文章里说过，就是两步：规划，然后行动。
首先，问自己：使我感到焦虑的是什么？我对未来的预期中，哪些地方是不可控的？为了使它们变得可控，我需要获得什么信息？
然后，设定一个计划，每天按照计划执行。每一天，都去切实地看到，自己离目标又更近了一步。据说，这就是摆脱焦虑最佳的方法。
时间管理专家阿兰·拉金说过一句话：
规划的本质，是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行动，对未来产生控制。
这句话非常精辟。
所以，解决焦虑的方法，就是通过规划，逐步找回对生活的“掌控感”。其实，这也是时间管理的本质——提高对生活的掌控力。只有明白了这一点，才能真正地管理好时间。
未来是一张井然有序的图景，我们清楚每一个组成部分，也清楚地知道，为了实现这个部分，我们需要做些什么，需要付出什么，需要经过什么样的过程。这就是“掌控力”。
当然，现实生活中，不可能做到100% 。 但是最起码，我们能够通过规划，对大部分的图景了然于心：清楚地知道，自己想要什么，每一步，都会带来什么样的结果，这些结果会对自己的期望产生什么样的影响。
这样，每一天，都在离目标更近一点点。
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那么，如何做好规划呢？
1、定义问题：
当感到焦虑时，问自己：是什么让我感到焦虑？哪些因素是不可控、不确定的？对未来造成什么影响？然后，把这些因素写下来。再提问自己：为了消除这些不确定性，需要获得什么信息、采取什么行动？把它们列成一张清单。
2、规划时间：
做一张表格，把每天需要做的日常工作列出来，估算时间，加在一起，这就是每天的时间负载。
然后，用每天除了吃饭、睡觉之外的时间，减去时间负载，就是每天能够使用的闲暇时间。
然后，把第一步列出的清单里，每一项任务，安排到这些时间里面。
可能是向别人咨询，可能是搜索资料，可能是对思维进行梳理，可能是用“最小可行性产品”验证想法……都没关系。重点是，每天都保持这种状态：让自己始终在做着某件“未来”的事情。
3、持续回顾：
每过一段时间，就对进展进行一次回顾。再根据回顾，适时调整自己的规划，重新安排时间，并按此执行。
所以，当我们感到焦虑的时候，不要沉溺于这种情绪 ，最关键的，是保持内心的平静。
要告诉自己：焦虑绝不是无缘无故的，它的出现，就意味着，未来已经超出了自己的控制。
然后，通过一步步的规划和行动，把未来带入现在，逐步提高掌控力。
这是消解焦虑的最好方法，也是让自己实现“未来”的唯一方法。
