过了个年，胖了。原来的衣服，都开始觉得紧了，所以减肥必须提上日程。
从今天起，记录每天的体重，和饮食运动情况，目标是一个月内能瘦5斤。
目前初始体重:58kg，第一个减肥周期，2月10号到3月10号。
今天饮食计划:
早上吃了维生素，两个白水煮饭。
计划喝一杯美式(同事之前说今天请)。
带了一份火龙果，当午饭，早上在家里切好装饭盒里的。其实不是故意安排中午吃水果，只是昨天没做饭，没准备今天的午餐，我又不想吃外卖，就先水果凑合一顿。
晚上还没想到吃什么，但是会吃，可能会来点清淡的蔬菜和肉类，不吃主食。7点之前吃，不吃宵夜，不吃零食，实在饿的时候吃一点点坚果。
还是要营养均衡，每天什么都得吃点。今天安排的不算好，明天优化优化。
