每个人都有他黑暗面，或至少是黑暗的潜质—否定这一点是最危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。当你对人生的课题有所领悟，你会剥开层层的角色，发现一些你可能不愿承认的事实。例如你发现自己并不是一个超级大好人，那么你就应该卸下老好人的形象，还原你的本来面目，因为时时刻刻戴上好人的面具只是一种虚伪。有时侯你可能必须走到另一个极端（变成一个脾气极坏的人），最后才能找到真正忠于自己的中庸之道—你的和善全然是出于同情，不再为了达到目的而表现和善。
不同的角色可能都曾带给你助益，但随着心智的成熟你会发现你也付出了相当的代价，甚至高到超出你的负荷。例如很多人到中年才发现自己永远是家中“负责照顾别人和调解冲突的人”，你不是不乐意，但警觉到已经到了失衡的地步。你也知道什么时侯开始扮演这样的角色：无时不在努力取悦父母和手足，家人失和都是你在调解，兄弟姐妹要借钱找工作都是找你。你可以一样和善亲切，但不再觉得有义务让每个人都快乐。
你可能会发现角色扮演是很辛苦的：“我真高兴不再觉得必须为别人的快乐负责。”
你可能会发现你以前总在欺骗别人“我的随和不过是为了让别人更喜欢我。”
你可能会发现你的行为其实是出自恐惧：害怕自己不够好，害怕人缘不好。
你必须先发JUE真正的你，才会懂得珍惜你的独特。如果你的行为出发点是让别人看得起你，你就没有看清自己的价值。不妨试着顺从你平常压抑的冲动，试着做一些“奇怪”或没有做过的事。你可能会对自己有不同的认识。或者试着想象没有人在看你，你会做什么？如果不计后果为所欲为，你会做什么？这个答案很透露你的本质，或至少泄露出你的性格倾向。
努力找寻自我，你自然会去做你该做的工作，去学习你该学习的课题。当内在与外在的你合而为一时，你便不再需要躲藏、恐惧或保护自己，你会发现真正的你能超越外在环境的限制。
真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。抛开条件，你会在想象不到的地方发现爱。
当你与所爱的人发生争执，你自以为是因为对方做了什么或没有做什么而生气，其实真正的原因是你关闭了心门，拒绝付出爱。
我要用心体验爱人与被爱的感觉，我决定不再搜寻，照样去参加聚会，即使那里没有白马王子，还是有其他有趣的人。我愿意只是跟他们开怀聊天，一无所求地喜欢甚至爱上他们。
我真诚地和别人谈过话，我的每个微笑、付出的每一份爱都是真诚的。我过得很快乐，也感受到别人的关怀，令我惊讶的是我变得非常喜欢自己。
爱就是在身旁支持对方。
