图片发自简书App
这是一本豆瓣评分9.0的自我发展心理学书籍。
说实话，当我看到封面的时候，我以为它是鸡汤类书籍。可是，进入阅读之后，立马想要一口气读完。它太实用了，离我太近了，近到我能从书里看到自己，看到周边。并且书中还给出了解决之道。
书里不打鸡血，不灌鸡汤，直击人生的种种问题，并提供改变与发展的实用工具，帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。
迅速决定快速看一篇，再细致阅读，深入思考。
书共分五个部分。
•第一章 开启行为的改变 •第二章 推动思维的进化 •第三章 发展关系中的自我 •第四章 走出人生的瓶颈 •第五章 绘制人生的地图
书是今天下午读完的，读了三天。在读的过程反思了自己过往的思维和行为，和朋友就人生阅历聊了书中的观点，用书中的思维指导了自己的行为，也用书中的心理分析帮助他人认清了行为的本质，走出了关系的误区。
有很多感悟想谈。今天就先谈谈对防御型心智模式和成长型心智模式的认知提升。
防御型心智模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。它会让人无法与现实有效互动，从而失去了成长的机会。
发展成长型心智模式的三种方法——目标导向的创造性思维、思考行动的控制的两分法和直面现实的近的思维。它推动人们不断创造，与现实发生互动，从而实现心智的自我进化。
远思维需要和近思维相结合，并且远思维还要符合创造性思维，目标的实现度才会更高，人的幸福度也会更高。
比如“想过有意义的人生”就是远思维。如果不能具体化到近思维（也就是每天要干啥，能干啥，一步步利用现实实现理想），很容易就陷入焦虑、抱怨、无力感里。会觉得目标好像永远也实现不了，现实太多束缚，干什么都没意义，也不想干。
其实也就是既要仰望星空，又要脚踏实地。
也可以说是站在未来看现在，以未来（目标）为准则，牢记主航道（方向），充分利用现实可利用的资源，用成长型、创造性思维向目标（未来）迈进，而不是去抱怨现实。
书真的很实用，你也可以读一读。
