初学太极，总是不得要领。一招一式，很是僵硬刻板，看着老师们行云流水般的动作，很是羡慕。
一位大姐安慰我，别着急，慢慢来。我都学了快三年了，你刚练不能急。
她向我示范动作，告诉我说：其实太极拳每一个动作都要求放松，这就是它的要领。要不断领会、体验，如果不得要领，不但达不到强身健体的作用，还会肩背疼。
从此，我每做一个动作都记得体会放松。
老公把车送去修理，车修好了带我去取车。
我们去的时候他开的是朋友的一辆车，丰田的巡洋舰。这种车型我没开过，以我的车技，我只开小车，这么大的车我有些畏惧，在我眼里就像坦克车一样。
老公再三跟我讲：没事，大车视线好，比你的小车还好开。
为了让我熟悉车况，去的路上他就让我开，他坐在副驾驶座上帮我了望。
其实也没我想的那么难。
回来的路上，我独自开着丰田，没了老公保驾护航在川流不息的车流里有些紧张。
这时我想起来练太极的大姐说的话：太极的核心就是放松。
我有意放松自己的肩背，不让它过于紧张僵硬。
当我有意放松的时候，竟然体会到了驾驶的乐趣。
将近一个小时才开到家，竟然不感觉累。
离开会还有一个小时，在图书馆里随手拿了本书消磨时间。
这是一本谈如何健走的书。
书的开篇讲到许多健步走爱好者因为姿势的不正确，没有锻炼到身体，反而使身体受伤。
我快速翻看着，尽量找书中的干货。
作者介绍的核心动作是三个要领：一是要全脚掌着地，要体会脚趾头蹬地的感觉；二是要甩开双臂；三是要挺起头垂下肩。当我试着这种方法走路时，我发现精神高度集中，聚精会神去体会脚趾头触摸地的感觉，这种体验让人心无旁骛，完全是活在当下的感觉。
从太极到健步走，不论是放松还是强调动作的体验，我以为都是让我们活在当下，只有把注意力投入到当下的一刻，随时保持放轻松的心理，不紧张，不用力，怎么会有肌肉强直，怎么会有颈椎病。
心理的放轻松，不紧张，不匆忙，从容淡定，才不会让心累。
所谓心无病身无病，大抵就是这个原理吧！
放松，随时随地提醒自己。
活在当下，随时随地提醒自己。
