day216 冥想

day216

昨晚11点睡，今天闹钟6：20响，但依然很困很累。可能大姨妈真的要来了。7点开始冥想，努力让自己享受环境和身体。期间发现自己走神远了，赶紧把自己拉回。数息。认真从1数到10，数了3组。感觉呼吸有点短，但不主动去控制它，而是尽量去感觉它。期间走神了3次，不过都拉回了。结束后，发现已经过了20分钟。然后婴儿、猫牛式活动了下脊椎，之后结束练习，去上班。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 03:38:40

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