三阶段，第二天。
早上6点，闹钟响起立即从床上弹起。洗漱后开始晨跑，有一段时间没跑步，但今天没有像往常一样长时间不跑步重新开始时只跑个一两公里，还美其名曰适应性训练。直接给已经定下五公里的目标，跑步的过程中也竭尽全力跑出的最快速度。结束后明显感觉到身体吃不消，不过都在无聊范围内，我也知道目前来说这样的速度和里程还不能成为常态，到我就是想知道目前的极限是什么，以这个极限为参考，后续跑步我就有了目标和对比，我要让目前的极限速度慢慢变成常态，再一步步突破
跑完步回家途中买了早餐和晚餐的菜，到家女朋友很惊讶但也很高兴。今天虽然是工作日但早饭和晚饭我们依旧可以一起坐在家里吃，我想家庭环境就是这样点点滴滴营造出来的吧。
晚餐时讨论洗碗问题，我痛快的答应下来，并且告诉她，两个人生活就是要这样分工合作。这也是我一直想营造的家庭氛围之一。
今天读完了这本《礼物》，字数不多可以很快看完。书中所讲到的“礼物”再结合课程中学到的内容以及三阶我们即将要做的这些事，我觉得太重要了，简直就是幸福人生的不二心法，强烈建议大家尽早看，而且要不时的回顾，对于我们开始进行的三阶以及未来的人生都很有帮助。
下面的图就是本书扉页上的话，仔细品来回味无穷。
今天有收获也有不足，最大的问题就是精力没有分配好，晨跑消耗了很多精力，昨晚也没休息好，导致一天都有些昏昏沉沉，工作计划没有全部完成，练字时也静不下心。所以今晚一定要早早完成一天的任务，保证充足的睡眠。
明天除了日常的宣言需要完成之外
1.要完成对宣言整体的计划分块，以周围单位。
2.优化一周的每日计划，单纯的以工作日和休息日来区分，对时间的计划还是显得呆板，没有预留突发事件的应对和处理时间。
3.做出本周小组会方案及相关安排，19点前发到群里。
今天，我要感谢我的女朋友。感谢她一直以来对我的包容和支持。
