工作一忙，我们也很难有心思好好吃饭，让同事带个外卖随便扒几口，又或是翻出饼干牛奶对付一顿，下班再约三五好友大吃一顿，都是常有的事。
但是根据人类进化出来的自我保护机制，身体只会认为我们是遇到了危险，才饥一顿饱一顿的，所以又会主动把脂肪囤起来。
加班加点，睡眠更难保证。
人民日报公布的数据显示，睡眠不足的人比睡眠充足的人变胖风险高出50%，而年轻人由于内分泌旺盛，睡眠不足的话，长胖可能性更是高出90%。
如果我们熬夜或是通宵，“压力激素”会升高浓度来帮助我们保持清醒，也会让身体持续储存脂肪。
更可怕的是，睡眠时间短意味着我们有更多的机会吃点心、下午茶、宵夜，摄入的热量很容易超过身体需求，最后又变成了脂肪。
