你用励志咒语激励自己吗？
不少人在上学读书时，就会有自己的励志咒语，或者座右铭。我们会经常重复这句话，以此来激励自己。
《华尔街日报》介绍的研究说，在头脑里想着能够代表自我价值的一个词或一句话，然后不断重复，会导致生理上的变化，它能够降低皮质醇水平，增加人的忍耐力。而皮质醇水平过高，你的压力就会增加。
越重复某种思想，大脑中跟它相关的神经通路强度也就越高。神经科学家柯博（Alex Korb）说，为了理解这一点，你可以把任意两个神经元想象成一对朋友，它们交流越多，联系也就越紧密。
咒语能创造并强化积极健康的新神经通路，让你的大脑更宁静愉悦。
如何创造属于自己的咒语呢？
首先，想象一个更加年长、因此也更有智慧的自己。想象这个更强大的你会给当下的你什么建议，然后把它提炼成一个词语或者短句。但是，一定要确保它对你来说是真实可信的，这样才会有效果。
其次，多准备几个咒语，如果只有一个咒语，时间长了你可能会觉得单调乏味，但也不要太多，以免想不起来。
第三，必须简短，必须要容易记忆。
第四，咒语要积极正面，但也不要太假大空。“想长期塑造一个健康的大脑，咒语必须建立在真实、符合逻辑并且有帮助的基础上。”
第五，启动咒语。思考最近的烦心事，说出你的咒语，以此来训练大脑，养成当面对压力时想起咒语的习惯。
第六，你可以在这么做时，想象一下神经电流通过神经元，在大脑中建立新的神经通路的情景。
两个神经元像是一对朋友。其实是习惯的养成原理。习惯的养成就是通过不断强化一个神经回路，以至于随后人们的行为会不由自主地受其影响甚至掌控。
咒语实际上是主动塑造一个能够唤醒自己某个神经回路的方法。
我们可以釆取斯多葛派的哲学思路，从容地接纳那些自己无法改变的，并有勇气改变自己所能改变的。
“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物”一切都是虚无的，而价值与意义是自己创造的艺术，我会更主动地去利用意义，而不是被意义所困。
我的咒语：No emotion,In control。没有情绪，高度自律。
我的咒语：越努力越幸运。
“每一天都是新的开始”
I am a slow walker,but I never walk backwards.
