我不开心，但是我不说！

先问自己和读到此篇文章的朋友一个问题，当你不开心或者有一些小情绪的时候，你不会不会说出来，如果会，你愿意跟谁来说？

问题的答案留到最后再说，下面进入今天的正题。

不知道你们有没有过这样的体验，当你想说出自己的心里话的时候，却不知道跟谁来说，也不知道应该从何说起，某些时候，你终于下定决心想对你身边亲近的人（亲戚，朋友，同学，同事等等）说出自己心中的不开心的时候，你说了很多，然而最后并没有得到你理想中内心的释放和满足感，对方听你说完，苦口婆心的安慰了你一顿，说的也很有道理，也都是事实，是正确的，但是你的内心深处却升起了一股失落感和距离感。

其实也并不是什么大事，你自己也很清楚应该怎样去做，但就是内心深处还是有一种强烈的不被接受，不被理解或不被体谅的失落。

下面举一个现实生活中的例子：我的一个哥们，前几天跟我吃饭，聊起了一件事。

他说：昨天晚上跟媳妇吵架了，但是我都搞不明白为什么会吵架，简直是莫名其妙，突然她就爆发了，真想不通搞不懂女人的心思啊。。。

我问：因为什么事情吵起来的呢？

他继续说：就是因为聊天，昨晚她跟我说，“你看，某某某家的房子多大，装修的多有格调，还有各种家具多讲究，咱们什么时候才能换成那样的大房子，也装修的文艺一些，哎！”

然后我就说了一句：你别总看到别人家好就眼红。

然后她突然就爆发了，然后就没有然后了，我晚上就在冰冷的沙发上睡了一夜。。。。

他说完，我哈哈大笑了好一阵，而我这个哥们愣了半天，呆住了。

好了，打住，现在回到文章中，继续咱们今天的内容，这件事情其实很小，而且估计很多朋友在生活中都遇到过类似的情况，然后现在咱们拿这件事情分析一下：

我哥们的媳妇说的那几句话：

“你看，某某某家的房子多大，装修的多有格调，还有各种家具多讲究，咱们什么时候才能换成那样的大房子，也装修的文艺一些，哎！”

她想表达的意思应该是这样的：

1、别人家房子的装修和家具非常好，很喜欢。

2、我也希望我的房子可以变成这样。

3、我的不如人家的好，有一些羡慕嫉妒恨的小情绪。

4、我要努力加油让自己也拥有这样的房子。

5、我希望你（我的老公），可以理解我，支持我并和我一起努力去实现这个目标。

而我哥们的那句话“你别总看到别人家好就眼红”，（可以想象一下他当时的语气和语调，哈哈）直接戳中了他媳妇的软肋和痛处，是内心深处的，这种情况下，吵起来就很正常了，也许真的是无心的一句话，但是听者有意，导致了这场吵架和不愉快。

设想一下，如果我的哥们当时这样回答：

第一种：

“是啊，他家装修和家具确实挺好的，等有钱了，咱们也买”

这样他媳妇听了，我觉得至少不会生气，更不会发脾气吵架了吧。

第二种：“是啊，媳妇，他家的装修和家具确实挺好的，不过咱们现在的房子和家具也不错啊，至少咱们现在生活的很舒服，而且咱们现在可年轻的很，我们一起努力，相信很快就可以有经济能力换更好的房子，然后让你来参与设计装修，家具你自己来挑选，肯定会独居风格，达到你理想中的样子的。”

这样他媳妇听了，会不会饱含泪水的给他一个大大的拥抱呢？我想会的！

不同的说话方式，会带来截然不通的结果，上面第二种说话方式，是在理解了倾诉人表面意思的基础上，又发掘到了倾诉人内心的感受和情绪，也就是走进了倾诉者的内心，站在了对方的立场和背景下做出的表达，产生了共鸣，达到了真正的沟通交流的目的。

这样，倾诉者感受到了完全的被理解和被接受，内心得到了深深的满足感，是一种内心深处的安慰，这时候倾诉者心里的小情绪会随之消散，并且转化为一种爱和力量。

在我们这些小老百姓的日常生活中，会有各种各样的小情绪，这篇文章写得具体的小情绪指的是“嫉妒心”。

每个人都会有或多或少的嫉妒心理，当我们在生活中遇到这种小情绪的时候，不妨试着换一种安慰的方式，让对方可以感受到被接受和被理解，走进对方的内心，让你们的普通聊天升华为内心的沟通，我想这样不仅问题可以解决，对方还会对你刮目相看，而且你们的关系也会越来越好，心与心的距离也会越来越近。

下面我想说一下具体的做法：

第一：要认真听倾诉者对你说的话。

第二：在理解了表面含义之后，快速的发掘倾诉者内心想表达的情感。

第三：识别倾诉者内心的感受和小情绪。

第四：接受并肯定倾诉者的这种心理和情绪。

第五：站在倾诉者的立场和背景下去分析和安慰。

第六：你的真心和态度要大于你说话的具体内容。

好了，现在咱们回到文章最开始时候提出的那个问题“当你不开心或者有一些小情绪的时候，你不会不会说出来，如果会，你愿意跟谁来说？”

我想现在答案已经很清楚了，很多时候，我们的各种心情，并不是不想说，而是没有一个可以真正的接纳和理解我们的人。说出来让人觉得是在无病呻吟无理取闹，所以索性就不说了，久而久之就更不想说了。

文章到此为止，我想生活中很多朋友，可能都存在这个问题，如果碰巧你读到了这篇文章，我希望可以对你有一些启示，哪怕是一丝丝的帮助，就是我最大的欣慰。我希望你们在生活中都找到一个这样的人，可以跟你在心灵上和精神上产生一些共鸣，能做到真正内心的交流和沟通，这样会让你的生活变得轻松一点，愉快一点。