你很紧张，对吗？

公众演讲，对于很多人来说是场噩梦，前一夜辗转反侧，演讲前来来回回总想去卫生间，走上舞台，成百上千双眼睛盯着你，这是一件可怕的事情，你会因为不得不在公司例会上起身陈述你的项目书而感到害怕。如果紧张得讲话结结巴巴，那该怎么办？如果全然忘记自己要说的话该怎么办？或许你会感觉很丢脸，或许你的工作会受影响，或许你的想法会永远被埋没，然后就没有然后了。

总在担心自己丢脸，

反而会把事情搞砸。

说真的：成功的演讲，要求演讲者能有条理地表明观点，同时又能带动观众情绪、引起共鸣。这都需要技巧。

今天就来聊聊技巧这件事，

一、如何控制紧张为心情减负

让你的身体帮助你。最重要的是深呼吸，采用冥想的方式。深深吸气，吸入腹腔，再慢慢呼出，这样重复做三次。在上台前5 分钟，记得喝小半瓶水，会有助于避免口干。如果空腹的话会加剧焦虑，在上台前一小时左右吃点健康的食物。

二、如何在开场中与观众建立信任

一开场进行眼神交流，环视四周，或许你会与几个人进行眼神对视，就会引发镜像神经元活动，从而使一方原封不动地接纳另一方的情感状态。如果我面露喜色，你的内心也会微笑。如果我紧张，你也会感觉不安。当我们看着对方，我们的内心也开始变得同步。表现得温暖、真诚而自然，观众就会信任你、喜欢你，被你的激情多感染。找到几位观众，看着她们的眼睛，点头问候，面带微笑，然后就可以开始了。

三、如何迅速引起观众注意？

1、有一个引起听众共鸣的主人公。

2、兴趣、制造悬念或危险等形成故事的张力。

3、适当提供细节。太少，故事会显得不够生动，太多则会显得拖沓冗长。

4、要有令人满意的结局，或有趣、或感人、或给人启迪。

……

好了，技巧很多，会说话，能说出话，是门艺术，但是最关键一点是：做，就对了。