敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的学兄们：
大家好！我是来自北京康膳生物科技有限公司的李佳蔓。
今天是我的日精进行动第410天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行。每天进步一点点，距离成功便不远。
1、比学习：学习《康到实用营养配餐》营养配餐，学了全日营养配餐速配法，用四个轮子原则，（1）五指定乾坤，（2）三分定一餐，（3）模板定总量，（4）食物互换多变，（5），“90法则”举一能反三，简单的五个法则，可以快速配出不同人群的合理膳食餐单。未来最好的药房是菜场，最好的医院是厨房，最好的医生是自己，生命健康全周期，医院医生只负责你生命从30%到零的职责，然而从健康100%到30%的职责却是自己，有健康知识远不如有健康信念重要，因为所有的改变有信念开始，有健康信念才会产生健康思维，有健康思维才能形成健康行为习惯，才能收获自己的健康命运！
2、比改变：你变了，心情就变了；你变了，周围人和事都变了；你变了，世界就变了。
3、比付出：在南京考试《国际注册营养师》，学习特殊人群营养配餐。
4、比谦卑：:劳谦虚己,则附之者众;骄慢倨傲,则去之者多。
5、比感恩：感恩康到冯静楠老师一天辛苦的课程讲解！感恩是人之常情，事之长理，懂得感恩也是做人的基本条件之一。存一颗感恩的心，去看待我们正在经历的生命、珍惜拥有！
6、比坚持：把10000小时定律付诸行动！
