音频观点：
介绍了两种适用于孩子的常用的基础性的记录工具：一日时间记录表，打卡表。
孩子的一日时间记录表只适合阶段性使用，记录时间的大类即可，记录之后的关键，是要对现状做出分析和思考。
一日时间记录可以帮助家长客观、准确了解孩子的现状，只有清楚掌握孩子现在的水平，才有做计划和设定目标的基础。
当对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后，就可以应用第二类记录工具：打卡表。
这里的打卡，是指用笔勾画或者填写时间来确认行为的过程。需要孩子自己来完成，借助每天的打卡动作让孩子回顾自己的表现。父母应身体力行让孩子感受到支持，让孩子愿意投入到训练中，若采用下达任务的方式让孩子执行打卡，推进很可能受阻。
结合实际:
昨天提到了要记录当时困惑怎么来具体实现，还好今天就教了具体的方法。主要针对自己孩子睡眠的一日时间记录表来观察孩子的睡眠问题。
记录数据后进行分析，孩子的现在的睡眠是否充足，睡前的安排是什么，对于睡眠有促进左右还是阻碍作用。
不管什么方法，比起工具更重要的是父母的榜样。
