当今社会，生活节奏越来越快，上班族每时每刻想着工作，家人等等，导致自己的节奏越来越快，就连每顿饭都选择外卖，草草扒两口后继续忙活。
但其实经常吃外卖对身体的副作用是可想而知的。先不说外卖的食材是否干净卫生，我们所买的外卖是否有正规的卫生许可。
好在我并没有经常点外卖的习惯，一年到头，我点外卖的次数屈指可数，出来外卖比较贵以外，最重要的还是觉得外卖卫生达不到我的要求，从小到大都是说家里的最干净最好吃。
除了在家里吃以外，还有其他一些健康的饮食习惯。
每天一包，每日坚果，补充不饱和脂肪酸，优质蛋白质。
每天早晨一杯牛奶加咖啡。
有一段时间我会补充复合维生素以满足身体的需求。
更多的时候，我在追求均衡饮食大学时期偏爱肉类，但自毕业工作之后我则更偏爱素食。为了养成吃素的习惯，最初的时候我是强迫自己先吃素食，再吃荤食慢慢的习惯，以后就会发现其实吃素味道也很好。
健康的习惯对于身体的健全有着十分重要的影响，这个影响可能短时间我们感觉不到，但是当时间跨度达到10年，20年，30年的时候就会发现，若干年前的不良饮食导致的后果几乎可以致命。
在此，我提倡大家和我一起健康饮食，为更美好的将来。
