我的100个微习惯

我的100个微习惯陆续更新中：

已经达成的：

1、起床后喝500毫升温水

2、一份营养全面的早餐

3、睡前补充Q10+叶黄素

4、手机不进卧室

5、手机不进卫生间

6、早起不看手机

7、早起看半小时纸质书

8、每天打卡多邻国

9、每天一遍八段锦

10、每天步行一万步

11、能走楼梯不坐电梯

12、每天11点前入睡


培养一些新习惯：

1、每天一次HITT

2、每天40分钟有氧

3、每周两次力量练习

4、每周一次球类运动

5、每周一次太极课

6、每天20遍云手

7、每天扔5样东西

8、每天写200字

9、每天拍一张照片

10、每天一小时AI学习

11、每天一小时英文阅读

12、每天10个新单词

13、每天1小时星球摄影

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