一、让自己开心的事：中午下着小雨在小区里转了一大圈，把每一个没有去过的地方都仔细的欣赏了一遍。看见雨停了，利用还有一个小时接孩子的时间段到五龙山转了一圈。
二、自己的进步：这几天执着于自己对于某件事的想法，忽略了内心的需要，让自己陷入斗争的状态中。看到自己需求的那一刻，豁然开朗。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：晚上女儿不在家，特意去接老公下班，一起出去晚餐。
四、自我觉察：以前我常对自己记忆不好感到沮丧，沮丧于自己读过的书很容易就会忘记。但实际上对于可以书中可以践行的那一部分我会比较敏感。这就是个体差异。发挥优势、接纳不足。
五、每日感恩：上午，老爸打电话给我问：你中午过来吃饭吗？想吃什么菜？我正好在街上，给你买一点。谢谢爸爸妈妈，无论多大，在他们眼里我永远都是孩子。
