元认知能力是我们对自己思考过程的思考。而这种能力越强，也就越能让人对事物做出正确的判断和选择。
我是一个比较冲动的人，也就是非常容易受情绪影响的人。有时候在单位里遇到了什么难题，或者说别人说了什么事情，我想不到解决办法就会乱想可能会造成的后果，然后就一直心里面郁闷，心情差以至于影响后面的工作，回家之后都还彻夜难眠，翻来覆去的想这个事情。现在影响睡眠的时候少了，那并不是因为我的元认知能力提高多少，而是因为我已经麻木了。
这些种种的事情都证明我的元认知能力很差。而且我还很爱抱怨，通常工作太多，太难，就会烦躁和抱怨，还有最不好的一点就是一旦有班员或者其他人问了一些我认为的“白痴”问题。我就会当着大家的面批评和抱怨。有时我事后又会非常的后悔，经常都觉得自己非常的讨厌自己。当时图口舌之快，我的嘴完全没有受大脑的控制，更准确的说法是我完全没有控制住我的大脑。
人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。我们是人，所以应该庆幸有这种能力，而且元认知能力这个东西还可以通过刻意的练习而不断升级。我前面提到我的批评和抱怨这个问题，其实我早就意识到这样是不对的。但是自己还是采取了“鸵鸟主义”，一方面想改变这种情况，另一方面又不想去理，懒得去改。晓得这样发展下去会让自己问题越来越严重，也会让周围的人非常的讨厌。但是好像自己老是会忘记，“习惯性的违章”。
其实很多事情只要自己愿意去思考分析并行动，基本上都能够解决，比如说我刚刚在列出了自己平时的问题在别人看来可能都不是大问题：1、遇到在单位里面遇到工作上的难题以自己的能力无法解决时，那就应该暴露问题，向上级领导汇报，让领导来帮助想办法解决，为什么还要因此产生负面情绪影响家庭和自己的身体。2、工作太多除了想办法自己提高工作效率，也要合理的安排给其他的班员配合完成，不然当这个班长有什么意义？3、当班员或者其他人再问一些我认为的“白痴”问题时，应该庆幸至少他没有在自己不确定对错的情况下就乱去做一些事情，造成一些无法挽回的错误。但还是应该适当的提醒他这些都是基本该掌握的。
明天开始，凡事迟三秒，这三秒时间运用元认知能力反思自己的想法是否正确，控制情绪。哪些该做该怎么做，哪些该说该怎么说的，首先把那遇事批评抱怨的毛病克服了。慢慢来嘛，既然晓得问题在哪里，我相信通过努力，自己的能力一定能提高！
