今天回到了院子，小丰营村，我们住了两年的地方。很美，让人不舍这离开这。
最近快到爸爸生日了，我在想自己想要什么。我大概也没有什么宏大愿景，如果让我为自己设想一个理想的状态，我希望自己有一个大落地窗、窗外视野开阔、巨大书架放满了书、有咖啡机和茶具、有音响和音乐、有书桌和大显示器、有半躺的读数椅的专属书房。每天可以泡一杯茶，听听音乐、翻翻书、写写文章。
但是，
想着我的愿望，看看眼前院子里的样子，看看手边的书和床，音乐和茶杯。我会有一种警觉。我警觉于自己好像陷入了对未来过分的期待甚至思虑当中，而这让我严重忽略了当下。
愿望需要有，也很美好。但愿望变成思虑，就变成了负担，就忽略了当下。
今天继续摘抄一会儿这本书吧。
明天的账单不是问题，身体的衰老也不是问题，失去当下时刻才是真正的问题。
从时间中解放出来就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
首先，你会注意到你的注意力极少地放在真正的当下时刻。如果你能意识到你没有真正的活在当下是，就是一个伟大的成功：这种觉察就是临在——即使它开始时仅持续短短的几秒钟。
然后，慢慢地，随着你这种当下意识的逐渐增强，你就会逐渐地将你的注意力集中在当下，而不是集中在过去和未来，并且，任何时候当你意识到你没有将你的注意力集中在当下时，你就已经刚进入当下了。
你会在意识和无意识之间，临在的状态和思维认同的状态之间徘徊一段时间。每当你丧失当下时刻时，你就一再地回到当下。这样不断地重复。最后，临在会成为你的主要意识状态。
今天摘抄到这里。去院子转一转。
12.10上午9点半。
