一年有四季，春夏秋冬，季与季之间的转换称为长夏，前后各2周共1个月。比如：立夏前后2周，大约从大暑至处暑节气为长夏，依此类推，一年有四个长夏。
脾为后天之本，长夏意味着脾土的王时，上苍一年中给我们开了四个王时，足以见其对人类的眷顾。在王时养护脾胃，其功效是加倍的；在王时与邪气开战，不会伤到元气。故治病要伺天时，养护要借天力。
中医认为：长夏属土。
·中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本。其味甘，其类土，其畜牛，其谷稷。……其音宫，其数五，其臭香。－《内经·金匮真言论》
·在声为歌。……思伤脾，怒胜思。－《内经·阴阳应象大论》
长夏养生要点：
·多食黄色食物，如土豆、小米、玉米、金瓜等等，适食牛肉及甘味、香味。
·勿过度思虑
·听宫音(Do)的曲子：《月光奏鸣曲》、《十面埋伏》、《秋湖月夜》、《鸟投林》、《闲居吟》、《天边－韩磊》等
·唱歌
更多脾胃养护见《也谈“培土＂》。
