减肥恒永久
减肥这个词在我的人生的字典里，不是现在流行的眉毛那样半永久，属于恒永久，但每一次的行动也只是在开始的那一瞬间：始于一瞬间，终于一瞬间。
我想，作为一名女子，这应该是终生的话题，不管是瘦，是胖，总会有那么一刻感觉自己好像胖了，需要克制、努力一下，特别是在吃过丰富、美味的大餐，摸着鼓鼓的肚腹时，这种感觉尤为明显。
这时来一句：我要减肥。那一刻，耽于享受、放纵自己沉溺美食的负罪感好像有了一丝丝的缓解。
“突破性”的春天
也就是靠着这种伟大的自我安慰能力，让自己从大学毕业后的100+，慢慢地上升到110+，再通过2020年春天，疫情居家的四个月，在老妈的美食攻击下，突破了人生的极限130+。这个可怕的数字，是以前的自己，绝对不会想到的、也不会允许它发生，更不可能让它长大后，挂到我身上的。
但是，自家老妈把原本为老哥喜酒准备的满满冰箱的各种肉粮，在这个春天，变着法地终于给我们造完了。在这几个月如愿实现穿睡衣自由、进行线上办公的同时，终于也如此把自己养圆满了。
觉醒的一瞬间，在于我家侄子的一句话：姑姑，你最近是不是胖了，脸都圆了一圈了。
四个月没怎么照镜子的我，在镜子前仔细观察了陌生的自己，终于认清了这个可怕的现实，也终于找到了睡衣裤子变小、有点摩腿的根源。
因此，快递物流一开通，电子称、瑜伽服、瑜伽垫，通通安排上。
开始的一瞬间总是那么的斗志昂扬、精神满满，跟着keep坚持地练习。但随着返昌复工、各种工作、各地出差，这件事情也就被放在了半道上。
“空白的”名词们
脂肪们也非常感人的一直陪伴着，用它们非常喜欢的数字：120+。不知道是不是担心我的身体，不再蹦跶到130+，可能也是怕给我呼120。
在曲折的减肥过程中，有很多的好友给我分享了很多的减肥、减脂的一些方法，特别是要补充高蛋白，减少高糖高脂的食物......
蛋白质、控制血糖、减少脂肪的摄入这些，在我的字典里，其实是空白的。我认识字，分开、合起来都认识，代表着什么呢？ ？能代表我。所以我一直都有认真听，认真记，但是因为不过心，就只能停留在听和记而已。
以前我只是被动的想减肥，是我的大脑在思考，在运作，而这一次，终于有了人脑分工，脑依旧在运作，身体也开始了配合。这一切都是源于内心，真的想做这件事情了。
减肥，从认知开始——在小红书上搜索到了一个减肥博主（此处必须留名感谢：墨涂涂），记录了她几个月来每天的体重变化，一日三餐的食谱，以及各种减肥期间的注意事项。有了这么贴心的博主，那肯定得学会抄作业呀。
因此，我给自己做了一个减肥食谱表，依葫芦画瓢，开启了认真走心的减肥之路。
当当当当，就有了今天这篇减肥小记。
一周多两天突破7，减肥小日记
虽然只有短短的一周+2天，却是我对自己身体最有觉知的一段时间。
体重也从126，到今天的119，一周+2突破7，我来写小记。
多亏有了《体重小本》App，才让我能够坚持下来，时刻帮助自己记录身体的变化。
这9天，一个最大的改变，就是饮水量的超大幅的提升。以前的我，很少会感觉到口渴，不渴不喝水。所以，喝水这个动作，可能一天能发生一次就是多的。但是现在，每天妥妥的8杯水，让自己开始养成多喝水的习惯。
也就有了喝水的各种深刻体验：冷开水有点冰，卡喉咙；加了减脂苹果醋的水，太酸了，喝的直皱眉；再到温度较高的水，比较烫嘴，喉咙容易受伤；温开水，有着最温润，最好入喉的口感。
吃饭，从本能需求，变成了一件充满期待和幸福的事
体重小本非常好的一个功能，就是能够记录每餐吃的食物，还有对应各种食品的热量对标，比如一根玉米🌽有多少热量，一包螺蛳粉有多少热量。建议一天摄入的热量总量，目前总摄入是多少，还可以摄入多少；摄入多了，还会提醒⏰已超标，以便让自己合理地调节。
对于小白的我来说，这些都非常的友好，让我不再是茫然的，而是通过记录，我能很清晰地了解目前摄入的各种营养：蛋白质、脂肪和碳水化合物分别是多少，还缺多少，那我就知道对应可以补充什么。
每次看到还可以吃这里，还有盈余的时候，感觉到的是满满的幸福感。这种幸福感是源于自己的克制，也是源于自己心中小小的成就感，对自己身体的掌控感。
好奇每天吃了什么吗？？？
除了这一天，体重是在下午称的，其他基本上都是在早上空腹称的，为了统一，所以都定在这个时候。刚记录不久，可能在克重方面，非常难拿捏，也不能真的买个小称，随时称重，满满成长中......
数据记录着我的生活，也让我有了一种丰满感。
在减肥的道路上，重新出发。这一次，多了主动，多了克制，多了一颗时刻学习的心。
