思考题：人为什么会纠结？该如何减少自己的纠结？你接下来将怎样行动？

人之所以会纠结，是因为念头在打架，人的潜意识里，善念，恶念都有，善念，恶念力量相当时，我们会最纠结。

可以通过刻意的训练，训练我们动善念，正念的意识。比如经常读经典，持咒，念佛等。

反观我自己，大多时候的纠结，因为得失心，恐惧心太重，还有诸多的忘念。，比如说有时候，我想要去做一些之前没有做过的事情，但我却害怕做的不好，害怕别人看待我的眼光，如此来回的纠结，大多数时候就不敢去做。

又比如，有时候想保持自律，又不觉升起懈怠之心，两者之间来回打架，极度的内耗。

现在我选择一项评判标准来指导自己的行动：做这件事情能否更好的修己?能否与更多对的人共赢？如果是，我就去做，如果不是我就尽量不做或者少做。

比如说现在每天设置问题，并且进行自我反思，不仅可以修己，也可以利他，这件事情就值得我去好好做。

比如说我现在经常去健身，既有利于自己身体的健康，也可以去鼓舞一些人。

比如说我花很多的时间研究学生，研究科目，既可以很好的提升自己，更好的去帮助孩子。

下次如果产生纠结和诸多妄念的时候，我就用这个评判标准去问问自己，相信很快就能做出决断。