生命的奖励




九小时睡眠,自然醒起床。阅读看完《认知驱动》,《超越智商》,午休,看完《少有人走的路》,《像TED一样演讲2》,晚上阅读看完《癌症的真相》,书法跟着直播课临完《洛神赋十三行》,听ted演讲,反思。下雨没有完成运动,没有冥想。

早餐苹果,五谷浆(红枣枸杞核桃花生黑豆芝麻黄豆桂圆)。中餐煮白切牛肉和牛奶。晚餐煮面条,喝了牛奶,喝了红酒,简单照顾自己,也很知足。

想到的:

我们的头脑并没有我们想象的那么容易驾驭,有一黑一白两头大象奔走在我们头脑里。一头桀骜不驯的黑象,时不时会咆哮会不受控制。当让你困扰的念头呼啸而过,大象就开始躁动。这时候,作为骑着大象的你来说,要做的不是放任和追逐,也不是评判和斥责,而是观察与安抚。只是静静观察它,接纳它,轻轻收起手上的缰绳,就可以稳住它。当你稳住心性时,另一个头白象就稳稳地走在自己的赛道上了,作出更理智的判断和引导,这时候就有了释然和安宁。

有健康,有美好的生活,时时内省,这些都是生命的奖励。

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