一，改变能改变的，放下不能改变的。我要学会接受现实存在的东西，接受我无能为力的事情。
二，药物三到六个月起稳定效果，我在三个月药就已经起了稳定效果了，说明我的病会好的很快，我要稳定继续坚持吃。
三，负性思维多不是我造成的 ，但历史不能改变，我要对自己负责，寻找一切能改变的方法，哪怕只能有小小的改变，我也不放弃，坚持运动，坚持用吸引力法则，坚持增加更多现实内容，我现在只需要做，不需要评估结果，因为最快是今年十月份才可以评估。
四，我要学着增加现实感，接触人，接触现实环境，可以走路，买东西，到人群中观察他人，体验在人群中的感觉。
五，学会记日记，每天将咨询中和自己体会感悟到的道理看一下，提醒自己正确看待当下的困难和问题。记录每天的进步，和寻找到的办法。避免找到了又忘了，白找了。
2021年6月19日至2022年6月19日）
1.高考顺利度过。考上本科学校，分数四百分。
2.减肥。希望自己减肥50斤。
###2021年6月月度计划（6月19日至30日）
知道高考成绩，做下一步打算。
体重：计划减到多少？一百五十斤
实施方法：每天控制饮食加运动。
早餐：两个鸡蛋。加上一拳头青菜
中餐：一拳头糙米饭，两拳头青菜。
晚餐：一个鸡蛋。
### 2021年第4周周计划（6月19日至6月20日）
回老家一趟，看看老人。
### 昨日青蛙检视：
一，回老家
二，记日记
三，整理自己的头绪，看看从哪开始
### 今日青蛙：
1,回市里
2,整理书
3，
### 晨间日记
今天早上起来昏昏沉沉的。感觉睡得很累。昨天回了老家，看望老人。感觉心情不错。但我也想了不少东西，无非也就那几件事。1害怕自己复读不了。2害怕自己过两个月没有地方可去。3害怕自己身体坏掉。4害怕各种东西。5害怕自己以后出息不了。
这时候就要运用吸引力法则来矫正自己的负性思维。让自己朝着好的方向去做。这样才行。虽然过程很痛苦，但要坚持，过几个月才会有所好转，使自己的负性思维有所降低。
昨天脑子也挺混乱，想不出个头绪来。不知道自己该怎么做了。
###小确幸：
###昨天运动
###体重照片
