晚安【日精进第60天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！  没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

5/06/2018 农历四月二十二日  星期二 多云 18-30℃  日出5:40 ――日落19:41 4:25起床―20:30睡觉

  今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！

【90天目标】

  1. 运动健身

  2. 听50本      读12本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.冥想十五分钟

2.晨读国学/跳绳500个

3.专注看《换种方式说，孩子才会听》25页

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《10-18岁青春叛逆期，父母要懂的心理学》

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】

学会有话好好说    微笑闭嘴

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴