三天学习的角色互换

于是，我问自己目前的“想法、感受、行为”分别是什么？我想要改变的“行为”，是“入睡”。那我需要感受到“平和”，我的想法是“我要有办法平静，尝试把呼吸调慢，或者转向正念”。于是，我把想法调整后，慢慢地进入一种放松、平和的状态，不知不觉睡着了。

到今天醒来，我都还感到那种喜悦，我又一次尝试了“鼓励咨询”的方式帮助了自己。

鼓励咨询不只能帮助我们解决自己所面对的问题，更能帮助我们了解自己的内在世界，进行自我探索之旅，完善自我成长。最让我感到深刻的是，当我们和内在自己共同成长、互相滋养时，我们能很好地掌控自己的人生！

突然想到，为了帮助自己更好地梳理这次的学习，我想把这三天的学习进行回放，也方便让更多的小伙伴可以了解鼓励咨询师培训到底学的是啥呢？

我们先进入Preparation：

先来看看我们“美丽与智慧并重”的双导师和小伙伴Frida在认真地为第二天的学习准备着！

她们仨正奋笔疾书地准备着

来看看她们的成果吧:

很清晰地对鼓励咨询师有了一个认知

这几张图片，让我们惊叹不已，形象、直观，让我们对准备要开始的学习一目了然！

感谢导师们和Frida的付出！

回放Day1:遇见和感受内在小孩

开场：我们首先从11个问题，进行破冰游戏。大家分成两组，围圈移动式互相交换小伙伴，整个游戏下来。我们已经完全把紧张、疑惑一扫而空，分享收获时，感到的是轻松、有趣、相同、奇妙。

11个破冰问题

看看小伙伴们的热情交流现场......

专注，热情，思考

倾听，分享，理解

破冰活动结束，是第一天学习内容的介绍。

期待学习的启程和上路

当你的自尊受挫时，能否有意识并且回到自己的“X”点呢？在这个点上，我们能够感到自我价值，并且感到自己“足够好”！

家庭馅饼&“X”点

每一个活动，我们都有机会分组交流、练习……

小组讨论分享中

当然，导师也会邀请志愿者分享自己的故事或困扰。感谢每一位志愿者，因为你们的分享让我们彼此都感到力量和支持！

感动，勇气，被理解

第一天的复盘分享，我们重新分组，一起分享各自当天的收获。这一天，我们找到了心中的内在小孩，感受到自己的心灯被点亮，并且第一次见到心中渴望的那一束曙光：相信自己有能力让内在小孩在爱中成长❤️

大家的小宇宙在爆发

我们的收获都是美好且丰富

第一天，我们学到了：

感谢墨墨同学的导图分享！

你会从这里看到我们的经历

回放Day2:遇见内心的向导“感受”和力量“愤怒”

开场：11个破冰问题，相同的问题不一样的玩法，让我们加深了彼此的认识，并分享各自在第一天的收获！这一次的感受是：熟悉、清晰、遇见自己、更新信念系统！

第二天的学习安排：

行进在路上，遇见内心的向导和力量

课堂的现场，依然十分精彩。我们十分地敞开，坦诚分享，收获至深！导师的引导到位、深入，帮助我们层层剥开见到最真实的自己！

导师精彩的带领，小伙伴坦诚的分享

每一次的分组练习，我们都很投入。在第二天，我们开始尝试自己带领PHIC，最爱的觉察活动。我们在卖力练习，导师在给力拍照。感动我们享受着如此用心的学习环境❤️

珍惜这样的练习机会！

在课堂中的额外福利🤤两个“大神合体”的导师，真爱到处可见！

我俩就是这么爱！

每天的复盘分享，又重新分组交流。思想的火花继续迸发......

这一天，我们的内在小孩成长为了“魔法女孩”，手持魔法棒把所有的烦恼都能变走！我们也找到了向往希望大道的方法，随时回到自己的“X”点，并且探索得到自己心目中的硕果！

完成作品后，我们重新组合分别展示小组作品。

孕妈妈也依然爱学习❤️非非的宝贝还有几天就到预产期了，我的小宝贝还没显示出来哈。所以，作为父母从来都没有借口不学习！

我们俩缘聚一组✌️

第二天，我们学到了：

一天下来，身心都感到被充满了！

回复Day3:发现：找到自己的行为密码，并踏上新旅程

开场：还是以11问开始，又是不一样的玩法。让我们体会到，这11问就是一条主线，带着我们渐渐深入地认识“觉察”、“接纳”和“行动”之间的关系，不断进行自我探索。更惊喜地发现，我们都遇见了另一个自己，而我们彼此之间也是如此的熟悉和相似！

第三天的学习安排：

发现及开启新旅程

“当自尊受到威胁时”我们重新认识了自己，这一刻越来越清晰，我就是这个样子，我爱这样的我！

“相同的我”相遇了

第三天的我们依然沉浸在不同的练习中，最后一次的PHIC小组演练，发现大家都越来越爱上这样的交流方式，帮助对方也疗愈了自己。而且，还发现“朵拉卡”十分的神奇，有魅力！看看这张，你会有什么启发？

我两次都抽到了它

最后的一天复盘，回到了我们一起学习的5人小组一起完成。这一次又是画“关系船”，呈现出了不一样的精彩：勇气、力量和信心！看看我们的收获吧！

爱与默契重现

十分爱我们的“鼓励之星”

第三天，我们学到了：

带着自己的小船，踏上了新旅程

这一刻，我们拿证了✌️

齐刷刷地领证合影

温暖的结束

看看我们的“天使”都为自己写下了什么暖心、鼓励的话？看着图片都觉得被滋养了❤️

“天使说”&“鼓励树”

我们的“毛线团”，凝聚了我们彼此的爱❤️

因为要赶车回家，我和另外几个小伙伴提前回去了。虽然不能大合照，但看照片也觉得温暖！

“毛线团”合影

“毛线团”合影来自摄影师：可儿。善解人意，十分惹人爱的可儿！她在旁边的办公室，陪着我们一起学习了三天，却过得十分开心，每次活动练习也会不时地跑来加入某个小组进行讨论、倾听！她还对她妈妈说，“妈妈，我是你的天使，你是我的国王，我会好好照顾你！”这些话语，换做哪个妈妈听了，都会感动和爱❤️

谢谢可儿，谢谢可儿妈妈带给我们不一样的温暖和爱的体验！

可儿和妈妈一起与导师们的合影

好了！写完了三天的学习流程回顾，又重新过了一次这三天。

依然是感恩、满足！为了让这样的幸福延续，最直接的方法就是在生活中学以致用，这样才能持续保持这样的美好，并且让更多的朋友拥有这样的美好！

鼓励咨询师，就是学习做自己人生的掌控者。你我都值得拥有！