随着手机的全民普及，你是否发现身边的低头族越来泛滥了？手机的智能化更是直接导致低头族广泛存在于路上，家中，甚至约会的时候冒着爱情成为“海底月”的风险，也要选择玩手机，从而忽略了眼前人。这简直就是“手机上瘾”。
说到上瘾，我们第一时间想到的就是吸食毒品。瘾君子从毒瘾里获得了太强烈的快感，他们愿意牺牲长期幸福，换取短暂爽快感——就好像落入了一段伴侣要毁了他们的不正常的爱情中。事实上，除了常见的“手机上瘾”，任何体验都能够导致上瘾。你是否有过熬夜追剧的经历？尽管自己也想早点结束但还是忍不住一刷就是十几集。同样的，赌博、爱情、购物、上网、锻炼和工作一样能够导致上瘾，酒精、尼古丁、毒品和其他药物上瘾更是常见。
可能有人会有疑问，这难道不是因为自己自制力不够强导致的吗？科技的发展是时代进步必然结果吗？怎么能怪手机呢？有人认为这些人天生容易上瘾，大脑回路有问题。然而有研究人员提出，只要碰到合适的情况，任何人恐怕都能成为“瘾君子”。举两个例子：
科学家对大鼠进行上瘾实验的时候，研究人员在大鼠大脑快感中枢植入一根小探针，大鼠压下金属棒，探针就会朝它的大脑传送一道电流。结果所有大鼠一次又一次地去压金属棒。如果研究人员不让大鼠每隔几分钟就给自己来上几次电击，它们会大量喝水熬过这段时间。“奖励刚一停下的那一分钟，它们便疯了一样地喝水，”鲁登伯格回忆说，“实验间隔期我走回来，发现它们坐在那儿，完全被水涨肿了！那就像是它们在找事儿熬时间一样——什么事儿都行。奖励太棒了，它们需要找办法打发时间，等下一轮奖励来临。然而科学家把这批“上瘾”的老鼠带出了笼子，它们就没了瘾，变得跟第一天来到实验室时同样健康。但只要一把它们放回笼子，就会发疯似的再次按压金属棒。就算把金属棒从笼子里取掉，它们也会站在金属棒原本在的地方跟前。这一实验证明了大鼠没什么问题，它并非天生就是瘾君子，它只是一只不幸的大鼠，在错误的时间，出现在了错误的地点。
越南战争结束时，35%应征入伍的人说自己曾经尝试过海洛因，19%的人说自己上了瘾。海洛因的纯度太高了，54%的服食者都会上瘾。老兵回国后，时任总统的尼克松担心越南战争在国内反咬他们一口。在新闻发布会上宣布要对毒品发起战争。他意志坚决地看着摄像机说：“美国的头号公敌是毒品泛滥。”。政府任命罗宾斯来采访和跟踪数千名毒品上瘾的回国士兵的康复状况。正常来说，只有5%的海洛因瘾君子能彻底摆脱毒瘾，但罗宾斯发现，只有5%的戒毒士兵复发。不知怎么回事，95%的退伍军人再也不碰海洛因了。这一现象竟是环境的变化导致的，幸运的越南老兵们无须再面对那些记忆，因为一离开越南，他们就摆脱了与吸毒行为相关的线索。
超过一半的人都或多或少存在行为上瘾。疯狂迷上购物？五分钟拿一次手机刷短视频？过分关注发布的动态是否有人点赞？自己的孩子拿到手机就开始玩“xx荣耀”？忍不住抽烟嚼槟榔？如何让自己和身边的人远离“行为上瘾”，不做多巴胺的奴隶，在亚当·奥尔特（Adam Alter）所著的《欲罢不能》里，你或许能找到答案。
