进入更年期之后，女性的心情和生理上都会发生一系列的变化，被更年期综合征所困扰，严重的影响了其身心健康，因此，更年期妇女应该注意自我保健，以便顺利的度过这个敏感时期，有五点在日常生活中需要注意
1、乐观面对更年期
首先我们要明白一点就是更年期是正常的生理过程，我们得戒除思想顾虑，端正自己的认识，不能有任何的恐虑情绪。这一时期的妇女要以乐观、积极的态度来对待更年期，这样有利于预防更年期综合症，并且能够防止抑郁焦虑等症状的出现2、
2、定期去医院检查
这一点大家都不能忽视，要养成良好的习惯，处于更年期的女性由于身体免疫机能下降，很容易得一些妇科疾病和老年疾病，因此之一时期的女性应该定期到医院做健康检查，做到早发现病情早治疗。
3、体育锻炼不能少
更年期是身体老化的一个标准，需要适当锻炼身体，时常去户外参加一些运动，能够很好的增强体质，帮助女性平安度过更年期。
4、饮食调理很重要
更年期妇女应控制食盐，少吃甜食。这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主;更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。同时由于更年期骨量流失严重，因此多吃一些含钙量高的食物非常必要。
5、家人的陪伴很重要
更年期的女性脾气有所变化，这个时候需要家人的理解和关心，这才是更年期女性平稳度过的前提。需要家人充足的理解，原谅更年期女性莫名的坏脾气，给他们多点鼓励。
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