昨天上午，觉察到自己没有活在当下的喜悦里，小我玩着高明的把戏，脑海里一直想着一个人。原来是自己的一个逃避机制，当自己休息不好，能量不足时，会有选择逃避的倾向。这时候脑袋里会想着某个人，渴求他的爱和关注，反映了以前的依赖习惯。
逃避与依赖
发现逃避机制后，立即做出决定：回到当下，关注自己。于是告诉自己，我能为自己负责，不必依赖他人，我可以给予自己爱和支持。
大脑不再纷乱，开始清理物品，打扫卫生，让家变得干净整洁，心里充满了爱和喜悦。
喜悦，就是拥抱生活
胡思乱想的大脑会消耗许多能量，我们只要保持觉察，发现自己不在当下的喜悦中，就可以立即做出选择，回到当下，享受喜悦。
选择当下，回归喜悦
