我是一个晚睡早起的人。大约早上5点起床，开始一天的活动：先是为家人准备早餐，然后时间富裕的话开始读书，接着打理家务和上班。后来发现做早餐和家务的时间占了很多时间，读书的时间太少，想读想记忆的知识少得可怜。

后来我改变了策略，运用统筹安排，把清晨的时间尽可能用来读书背书：晚饭后快速预备好隔天早餐的食材，然后读书，早上借助电饭煲或压力锅或料理机或烤箱烹煮食物，期间也可以读书。因为我发现，睡前读书后再睡觉似乎记得更牢固，清晨大脑很清醒，头天晚上读的知识再重复一遍或者学习新知识，大脑记忆效率高，很久都不会忘记。这个方法目前主要用在学习英语上，有时候也换成别的书，很喜欢，也在努力坚持～

我上面说的只是大概，要达到效果需要在心情、时间、方法上准备好，而不是随便抓起一本书来读。以下分享一下如何做（不是我的发明，而是从一本书中学来的）：

1.将睡前30分钟作为自己的专属时间。2.不要熬夜，最好睡够6小时或以上。3.背诵的时候不要有压力。4.一边学习一边用三句口头禅“为什么”“目的是”“如何做”，理解所学知识。4.分出重点与非重点。5.不要学习完一个内容后马上进入下一个陌生的内容，会妨碍记忆，中间休息10分钟左右。6.睡前1分钟重点浏览已经理解的内容 7.早上醒来马上复习重点部分……作者还讲解了可以加深理解记忆的三次学习法——赛马式学习法，公牛式学习法，还有铭记学习，很详细，我只用了一部分，大家可以学习、选择适合自己的，让学习在愉快中更上一层楼。

不熬夜不死背的惊人学习法