五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:6.1组
日期:2024.6.3
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、放松舒缓。没有这么纠结。早上听老师给我们说三周年的庆典，老师要放大招。听起来非常的兴奋，开心，也很激动。认识老师两年多了，也特别快，在今年看老师做这个动作，真的能感受到老师特别想帮助更多的人走出困境。所以一天的心情都特别的放松，没有这么多的纠结了。困惑也越来越少，在和其他会长聊天的时候，也找到了一些卡的自己问题找到了一些答案。也很笃定的嗯加入了后续。做推广的工作。尽自己的一点力量去让更多的人能活出自己。
2、在说话上进步越来越能让自己沉下来，不这么着急和对方争辩。有耐心听着别人把话说完。因为在科学院见证了好多人的成长，每个人都有不同的改变和收获，我也从他们身上找见了我说话的语言模式。一个眼神，要用欣赏的眼神看着对方说话的语气不要急，让心沉下来，更多的是给别人舒适与耐心和信任感。
3、今天在家庭里边回到家过之后，更多的是放下了唠叨。多做事，而且用欣赏的眼神看着孩子和家人，让家庭的氛围感觉到更温馨，更和谐。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、亲爱的高燕，赞美你今天及时的找人链接，探讨每个人天性的差异。
2、亲爱的高燕赞美你，在说话的时候不是这么着急了，更多的是聆听。想从通过聆听上找到对方的卡点和困惑及时给他反馈。也让和对方说话是能更敞开。
3、亲爱的高燕，赞美你心量越来越大，看事情看的更长远，不拘小节。更多的是关注到了人的内心的层面，不会因为一些小事在内耗自己。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、放下猜疑，多多的去相信和用语言的力量。
2、放下情绪，因为有情绪是内心的欲望。达不到满足，所以才会争取情绪。及时调整自己。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、多多觉察自己的原模式和情绪模式，在发生事情的时候问自己你是怎么想的？你要怎么去做？通过发问让问题更清晰，更简单。
2、提升我的思考力。
