首先，提升需要我的记忆力，太差了，至于原因，大概是因为我想的太多顾虑得太多，脑子里完全不记东西，看到别人在看完一本小说很久之后还能记得其中的大部分内容，就感到很惊奇，觉得不可思议，因为在我的概念里，看是看完了，再看一遍会觉得有印象，但是让我说其中的剧情什么的，很难连贯得起来，只能反复想起印象深刻的内容，生活中的事情也是如此。
其次，即便你觉得活着痛苦，但是既然你还活在世上，还畏惧死亡，就请认真地生活。毛巾每周洗一次，多喝水少吃零食，作息规律，饮食尽量清淡，三餐都要吃，饱了就不要为难自己。
目前为了提升自己的表达概括能力还有记忆力，可以将每天做的事记录下来，将看过的剧番电影小说等看过的内容回顾一遍，记下来，可以是一本一记，也可以是一天一记，不记得可以再看一次或者百度，让自己想起来。
每天至少看一百页书（电子版），在一本没看完之前不要换书，因为不这样做你永远连一本长篇小说都看不完。每天至少看一集美剧。每天学到的知识更新的知识可以记录下来。
