晨练，并不是中老年人的专属，而是每个想保持身体健康、保持活力的人的必修课。
很久没有进行晨练了。因为工作的原因，其实说到底还是因为懒惰的本性。不过自从开茶店后，运动量相比以前少了很多，加之晚上睡眠质量又不好，所以导致一到下午就打瞌睡，毫无活力。我觉得真到了非增加运动量不可了，那么，晨练是最好的选择。因为早晨空气比较新鲜，而且经过一个晚上的休息，身体各细胞也急需通过适量的运动来唤醒，使它们保持活力。
因为怕起不来，耽误最佳的晨练时机，所以我把闹钟调为早晨6点。6点准时起来，一切准备好后，我就踩着自行车朝离我店最近的活动中心——龙砂文化公园驶去。到公园字碑时，那里已经非常热闹了。我向来不太喜欢热闹，于是我骑车绕公园外围行驶，来到了健身器材场，发现这边人比较少，就驶进去，并停好车。我并没有急着操作健身器材锻炼起来，而是先仔细打量一下四周。
周围参加晨练的人确实很多。大部分都是女性，年龄在六七十岁左右，估计因为这个年龄段的人都很自由了，没有家庭琐事绑着，不过也说明他们这强身健体的意识比我们年青一代强多了，值得我们学习。公园里最显眼的，是中间空地上一队伴着音乐节奏做体操的中老年妇女，她们那灵活度、柔软度绝对胜过没有经常锻炼的年青人，毫无疑问，这是经常锻炼造就了她们的特性。再往公园南面看去，通道上散布着一两个、两三个老妇女也在各自做着她们的早操。公园东面有一个篮球场，紧挨篮球场边摆着两张乒乓球桌，有双打的，有单打独斗的，推来挡去很是投入。也有几个在通道上散步的，真是各有各的晨练方式。
看到他们都在尽情享受着锻炼，我也该热身起来了。健身器材场正与篮球场隔着一条通道。场上的健身器材我都不熟悉，所以在操作之前我都先看看器材铭牌上的说明，对其功能以及使用方法大概了解后才进行操作。因为平时很少锻炼，所以第一次来操作这些器材时，我都采用了最柔和、适量的方式进行锻炼，生怕太过度的运动造成伤害。
器材虽然不算多，但基本满足了身体各部位的锻炼。有太空漫步机，可以锻炼下肢及腰部肌肉力量；骑马机，锻炼上下肢及腹部肌肉；伸腰展背器，用来锻炼腰腹部肌群的力量；太极揉推器，锻炼肩、肘、腕等关节的活动能力；还有上肢牵引器、腰背按摩器，引体向上器等等。另外还有11个高十多厘米的圆柱桩，是用混凝土灌注成型的，不知道什么用途，我姑且用它们来锻炼双脚的反应能力。
大约锻炼了近一个小时，感觉浑身都充满了活力，非常舒服。再看看四周，陆陆续续零零散散又换了一些人。我骑着自行车也回店里了。
虽然当天下午还是打瞌睡，但感觉精神状态好些了。我知道，凡事不是一蹴而就的，身体状态的调整也不是一个小时就能搞定的。回想起那些中老年人妇女做早操的场面，我知道，她们呈现出的年轻状态都是长年累月晨练的结果。
