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我有一个朋友，最近刚刚被公司解雇，在家中思考自己接下来的工作方向。闲来无事，邀请我们几个好友于家中一聚。

“最近怎么样啊？”我问。

“能怎么样啊，窝着呗。”好友懒洋洋地递给了我一个橙子。

“啥叫窝着啊？”我们几个一脸疑惑地看着他。

“就是天天在床上躺着，一睁眼一闭眼一个月就过去了。”

“那你这日子过得挺滋润啊！”一个人打趣地说道。

“哪儿啊，我心中还是充满了焦虑的，但是又不想自己平静的生活被打断。你们说，我这是不是有病了啊？在舒适区待的太久了，最近越来越感觉自己没有了奋斗的动力，你们可得好好鞭策鞭策我啊！”说话间，只见他慢悠悠地拿出了手机，打开了外卖，选择了菜品，点击了提交订单的按钮。

我们几个相视一笑。

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舒适区的说法来源于美国心理学家Noel Tichy，他将人们感知外部事物的心理投射划分为三个区域，分别是舒适区、学习区与恐慌区。而舒适区是让人们感觉最安全、无压力的地方。

虽说待在舒适区本身没有什么不对，更何况，每个人都有每个人的生活追求。但不幸的是，我们生活在一个有史以来竞争最激烈，变化最快的时代，容不得你不求思“变”。

你有没有想过，几年前售货员还是一个非常体面的工作，而现今，没有人会争着抢着当售货员了。

就在不久前，唐山市路桥收费站大姐的一席话火遍了整个网络：“我今年36岁了，我的青春都交给了收费了，我现在啥也不会，也没人喜欢我们，我也学不了什么东西了。”

而81岁的“学霸奶奶”薛敏修作为她的“反面教材”蹿红网络，她用四年的时间完成了本科课程的修习，拿到了天津大学现代远程教育的本科毕业证书。在毕业典礼上，做为毕业生代表，薛敏修同学说：“当你长大，你会发现成功的定义在改变。”

一个是待在舒适区寸步不离，一个是勇于跨出舒适区，不断的充实和完善自己，最终前者郁郁不得终日，而后者则赢得了人们的称赞和掌声。

03

心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰.D.道森曾说，相对舒适的状态能够使人们的行为处在一个稳定的水平，而如果想要得到最佳的表现，相对焦虑的状态也是必须的。而这里所说的相对焦虑是指压力略高于普通状态的空间，它处于舒适区之外，被称为是“最优焦虑区”。

对于寻找最优焦虑区的方法，有人说是需要“跳出”舒适区，而有人说事需要“扩大”舒适区，但是不管怎样，都是进行自我突破的过程，因此我们姑且称它为“突破舒适区”。

那么问题来了，我们要如何突破舒适区呢？

首先，重新认识舒适。舒适一词本无对错之分，但是在现今这个竞争激烈的社会，他却是阻碍我们不断取得进步的障碍。曾经无数人心目中的“神机”诺基亚在与苹果的ios系统角逐的过程中，因为研发时间、人力物力等问题，选择了让自己“最舒适”的方式——坚持塞班系统，最终被ios系统拍死在了历史的沙滩上。因此，我们不仅需要重新定义舒适，还需要寻找到自己的舒适区，并明确自己想要达成的成就，进而达到突破舒适区的目的。

其次，学会正视失败。在舒适区待的太久的人，都是惧怕失败的。对于他们来说，无功无过是最好的状态。而对于想要突破舒适区的人来说，不断接触自己所不熟知的事物，就不可避免会面临失败。因此，我们需要正视失败，因为每一次失败都是值得学习的，都可以看成是突破舒适区的突破点，敦促自己不断完成更大的改变。

最后，尝试新鲜事物。在舒适区里我们为什么会觉得安稳，一个很重要的原因就是舒适区的周围都是我们所熟悉的事物，我们不用多想，就能够得到自己所需要的一切。而新鲜事物自是与舒适区所不相容的。因此，想要突破舒适区，就需要不断的尝试新鲜事物。比如你平常习惯性的用右手刷牙，那么从明天开始，不妨开始用左手，通过这样小小改变，帮助我们慢慢建立一个突破舒适区的意识，推动我们不断进步。

而当你不断尝试新鲜事物，你会发现随着时间的推移，突破舒适区对你来说变成了一件非常容易的事情，你更容易适应复杂的环境，而工作和生活也将会变的更加富有效率。

（图片1来自摄图网，其他图片来自百度图片）