早上起来听先生说今日天气预报，温度最低还是在个位数，好在已经慢慢适应了。
要说慢慢适应是因为回家来了，可以穿厚厚的衣服，我把秋裤已经穿起来了。
反正保暖要紧，先把厚衣服穿起来，暖和是非常重要的事情，要不然冻出了毛病，那可真是麻烦哦。
昨天晚上就穿了一个厚的卫衣，外面套了一个羽绒马甲。出了小区门就感觉有点冷想着走起来就暖和了，走啊走啊在公园里走了不到一圈，感觉两个胳膊肘关节嗖嗖进风。真的就好像寒气入了身体，于是就败下阵来匆忙回家来了，可不能受凉也可不能受寒哦。
对于冷的感觉愈发的敏感，稍微冷一点都受不了，额头吹个风就忍不住要打个喷嚏，就感觉风能钻进来，出门会有意带上一顶帽子了。
学习—情绪
情绪是人人都要面对的问题，佛学里有一个比喻，我们都会遭遇射向我们的两支箭。每个人都逃不开第一支箭，就是生老病死，它会给每个人带来生理上的痛苦。就算成了佛，还有生理上的痛苦，吃了腐败的食物，还会拉肚子，便血。
但佛和一般人的区别在于，它不会再受第二支箭的痛苦。他不会因为生理上的痛苦而忧愁，产生精神上的痛苦，也就是我们通常说的情绪问题。
我们不是佛陀，都是凡夫俗子，有没有办法少受一些第二支箭的苦呢？
人如果是一辆车，情绪就是一个不太听话的自动驾驶系统，更糟糕的是大多数人对这个系统了解很有限，更别提正确的对待它了。
有人试图用理智对待情绪的围追堵截，压制情绪，否认情绪，但是没有效果，反而造成很多新的问题。有人吧，又放纵它，美化它，但是反过来又被情绪劫持了。
过去我们总是把情绪当成一种麻烦，要么是压下去，要么就找个出口发泄掉，其实情绪它不是敌人，而是一种信号，是身体和心智在提醒我们哪里出了问题。
比如当我们焦虑的时候，应该停下来问问自己，这焦虑到底是来自身体的疲惫，还是源于头脑里的期待呢？这种方法并不神秘，却非常的实用，它让人从被情绪带着走，变成了能和情绪对话。
更重要的是，把情绪回到了现实生活，我们不是要成为不动情的人，而是要学会开车的人。
知道什么时候该踩油门，什么时候该踩刹车。有时候的焦虑只是因为睡得太少，吃的太快。
有时候的愤怒是因为被误解，却又不敢表达。理解到这一点，我们就会发现情绪背后没有神秘的力量，只有被忽视的需求。
所谓情绪管理，并不是控制，而是理解。当我们能看清情绪的来路，就能在心里留出一点空间，不再被它推着走，可能我们还是会难过焦虑，但已经不会被它淹没了，学会理解了情绪，其实就是学会理解自己。
真正的看到自己，理解自己，看见情绪的来源就能更好的和自己相处。
那天看群里的一个信息，原来我们约定1000天的打卡已经进入倒计时了，再有几天1000天的打卡就圆满结束了。
日子过的就是这样，不知不觉一天天就这样过来了。看来时路再看看此时此刻的自己有没有长大了一点点呢？好像在时间的见证下，长大了一点点，但回看自己置顶的那篇文章里的计划，至今还没有落实。
好多的计划没有做到但也有一些小小的计划一步步执行中落地。回看自己全年的写文数量已经接近了100万字，因为年初定下的计划就是每月完成10万字，今天是10月24日已经进入10月末了，基本要达到100万字了。
那时就想跟着部队向前走，有一种推力向前走着，到底是多少天能养成一种习惯呢？都是20一天都是33天，真正养成每天写文的习惯，也不知是从什么时候开始的。至今在这里写文已经写了第七个年头了。
琐碎的日子里有那么多都记录下来我。如果没有记录或许那些发生早已就烟消云散，所以这般的记录，现在我会觉得真的有意义啦。
2025年开始每月完成10万字的打卡，尽量的每天完成3000字碎碎念，在这个碎碎念中也不断记录着自己的所思所想所感所悟，然后每个月完成一篇单篇过万的更文，这也是刻意训练的一部分。
昨天和朋友聊着写文，朋友启动了公众号。要特别说明我身边好几个朋友，在我影响下也启动写文动作。
一直觉得自己是个愚笨的人，所以当我开始做事情的时候，身边的人也会看着看呢，我都能做她也能做吧。于是周边的人也就开始写了起来。书写真的有神奇的力量，她们在书写一段日子之后，小日子都发生了或多或少的变化。
想着和朋友聊天的事情，昨天我还有点吹牛说我要启动我的大部头了。是的我常常这样吹牛，当时吹牛的时候觉得信心可足了呢。当回到家里当要启动记录的时候就蔫了，不知道自己这泄气的缘由在哪里，总是鼓不起劲。
感觉有好多的东西，左冲右突的在蛊惑着，我想记录下啥碎碎念着写着记着。有时候在这边记一点，在那边记一点，总是想记录一些东西，愈发想记录一些事情。
刚刚才意识到今天是个有点特别的日子，N多年前的这一天，有一件重要事情发生了，我的生活发生了翻天覆地的变化。
日子总是这般嗖的一下就过去，一天过去了，一月过去了，一年过去了，转眼几十年就过来了。
有时不敢回头看，有时候不敢向前看，当下这一刻看看自己想的啥呢。
今天是周五，下午在家看了一会题，是记忆是书写都是在做准备，是为明天进考场做一点储备吧。
终究还有一部分人，这一次又落下了，本来说好一起向前走的，但关键的时刻他们退却了，不向前走了。
有时候会想向前走的意义在哪里呢？其实我也不太清楚，但已经走到这个关口了，向前走一步呗，这一步或许也蛮重要的呢。
当下并不知道这一步是不是特别重要，但我会想如果当下这一步不向前迈。多年以后再回想会不会后悔和遗憾呢？那时候再后悔和遗憾就没有机会了，所以当下还是向前迈一步，至少减少一些遗憾。
人生没法再回头，所以当下一些事情该做的还是做吧，要不然没法回头，机会不再来了。
每个人都会选择最佳利益，他们的行为。或许他们的选择也是斟酌权衡了之后才做的，放弃对于他们来说，那就是最佳的选择。
我选择向前一步，这是我的选择，也是我斟酌之后做出的选择。
他们选择停止不前或是退后一步，那也是他们的选择，也许是斟酌选择之后做出的最佳选择。
