今天带孩子去医院，中午带他在外面吃小馄饨。得孩子喂馄饨的时候，我不小心把碗端歪了，汤洒了一我裤子，和孩子一手。当时他爸爸就大声说都说了看着碗了，不要把汤撒了。这那的。我反而很平静，不过是把汤撒了，又撒在我裤子上，你激动啥？我还没激动呢。

然后儿子就开始被影响，情绪不太好，不停的咋办呀？哎哟嘿的。我就一直在告诉儿子，没有关系，不要总说咋办呀，好办着呢。

最近儿子只要一遇到弄不好的事儿，总是爱说咋办呀咋办呀，情绪也不是特别好，最近我总是想给他教最核心的一句话，就是【好办着呢】

最近真的很受刚学的abc理论影响，什么事情都往积极好的一方面去想事情的结果也不一样。最近对我的情绪影响也很大，可以慢慢学做自己情绪的主人。能控制自己的情绪，感觉真的很好。希望以后遇见更让我措手不及的事儿时，我也可以很好的面对。

听了同桌的话说，要更深入的发掘自己的情绪。我为什么当时要这样子去教孩子，是因为我之前遇见相似类似的事情，我妈总是用很极端很不好的情绪去，基本上是要打一顿的。我从小因为把衣服裤子弄脏，没少挨过打，有的时候是拿皮带抽的，满身都是宽宽的血印子，只是因为我跳水坑的时候把袜子弄湿了。我不希望我的孩子以后也生活在这样的情绪里，被这样的事情影响，不过就是裤子弄湿了，可以洗干净，洗不干净我们还可以再买一条，没有必要去为这样的小事情唉声叹气，自责不已。

我希望乐乐觉得自己有一个好妈妈，不会因为只是把裤子弄脏了，就不爱她，打她的妈妈。我希望可以给孩子无条件的爱。

和同桌约定要写情绪觉察日记。发现能交到我桌，真棒，教会了我很多，觉得可以写这样的日记，真的很好。

最后是赞赞─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ动感光波哔哔哔!!!

赞一下我的同桌，真的超级优秀的很漂亮的大美女。今天我们俩约定要互相监督，完成每天安排的事情，然后她还教会我写情绪觉察日记和感恩日记。

赞我今天自己起得特别早，闹铃一响5:20的铃我就起来了。（半夜3:30多就醒了，一直没怎么睡着，但是强迫自己，因为早晨要和教练约聊）

赞儿子今天去医院答应好，他不打针他就不哭，也真的没有打针，非常棒。没有哭，非常棒。

赞我遇到的教练也特别棒，今天跟教练聊，让我对人生找到了我想要的目标。