今天我听了奇才心理平台张秀琴老师的课程《心理热线接线员的自我照顾》，收获很大，内容分为两部分：
一、为什么需要自我照顾？
心理热线接线员一定要做到自我觉察和自我照顾，因为热线志愿者是助人者，但首先最需要帮助的是自己，这不是选择，是咨询师的职业道德规范，因为这样能够保证不会伤害到来访者。
二、怎样照顾好自己？
1、想清楚做热线志愿者的原因，加强自我觉察。2、在规范的专业组织内工作。3、安排好自己的饮食起居。4、坚持锻炼身体。5、合理安排工作时间。6、注重人际关系。7、汲取知识营养与文化智慧。8、每天有意识的离开工作一段时间，保重休息睡眠。9、保持积极乐观的态度。10、做好自我设置，计划每天、每周、每月做什么。
